早晨喝蜂蜜， 不僅滋陰潤燥， 還可快速補充體能 。
蜂蜜最好飯前1—1.5小時或飯后2—3小時服用， 可以避免刺激腸胃 。 另外存放時避免接觸金屬物品 。 蜂蜜呈酸性， 保存時， 不要使用金屬容器， 以免發(fā)生化學反應 。
蜂蜜面膜別亂用
近來， 蜂蜜受到各大護膚品牌的青睞， 紛紛推出含有蜂蜜成分的產(chǎn)品 。 美容專家提醒：蜂蜜中含有葡萄糖， 可以起到滋養(yǎng)和防護的作用 。 如果喜歡自己DIY， 還可以把蜂蜜調(diào)和到面膜、面霜中使用， 有滋潤、鎖水保濕的功效 。
但專家同時提醒：蜂蜜的分子結構大， 不容易被皮膚吸收， 所以不要和潤膚水、精華一起使用， 而要用在之后 。 她還提醒說， 因為蜂蜜比較黏稠， 容易堵塞毛孔， 所以油性皮膚或者毛囊有炎癥的人不太適合 。
另外， 如果皮膚上有外傷或感染， 最好暫停使用， 因為蜂蜜中的葡萄糖容易加速細菌的滋生， 加重感染 。
喝蜂蜜水的五大禁忌
切忌清晨第一杯蜂蜜水
減肥中的人都知道， 清晨喝蜂蜜水有排毒的功效， 但這真的能達到所謂的清腸嗎？蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在 。 飲用后， 蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用 。 而且， 蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內(nèi)排毒的功效 。 此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質(zhì)， 新物質(zhì)與廢棄殘渣混合， 就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)， 殘渣的再次代謝更不利于健康 。
切忌睡前喝蜂蜜水
蜂蜜雖然是個好東西， 能促進新陳代謝， 但絕對不是睡前應該喝的東西 。 睡前喝了兌白開水的蜂蜜， 不僅達不到促進睡眠的效果， 還會使血糖迅速升高， 從而轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里 。 如果喝蜂蜜水后不刷牙， 大量的細菌會在你睡覺的時候腐蝕你的牙齒哦！
切忌用開水沖飲
把蜂蜜加熱到67℃時， 時間稍長， 就會使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解， 色澤也變暗；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2 。 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外， 還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等 。 食用蜂蜜時， 要用溫水沖飲， 水溫不超過60℃為宜 。 如果高溫開水沖入蜂蜜， 不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)， 還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化 。
切忌空腹飲用
蜂蜜水屬于甜食， 在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌， 導致胃酸過多， 對胃黏膜有損傷 。 長期飲用會導致體內(nèi)酸性增加， 胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了 。 蜂蜜水最好是在飯后半小時飲用， 溶度不要太高
切忌與豆?jié){同食
豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高， 而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖， 還含少量有機酸， 兩者沖兌時， 有機酸與蛋白質(zhì)結合產(chǎn)生變性沉淀， 不易被人體吸收 。 所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個小時左右的時候分開喝， 有利于健康 。
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