3、肥胖：餐前餐后喝杯水
【盤點錯誤喝水的認識觀念】人體內的很多化學反應 ， 都要在“水”里進行 。 有了足夠的水分 ， 才能保證身體的代謝機制正常運轉 。 對于肥胖的人來說 ， 可以在飯前半小時左右喝一小杯水 ， 增加飽腹感；飯后半小時 ， 再喝一小杯水 ， 加強身體的消化功能 ， 有助于保持身材 。
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