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盤點(diǎn)錯(cuò)誤喝水的認(rèn)識觀念

小知識


盤點(diǎn)錯(cuò)誤喝水的認(rèn)識觀念



盤點(diǎn)錯(cuò)誤喝水的認(rèn)識觀念
1、蜂蜜水是一味滋補(bǔ)藥
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補(bǔ)藥 ， 它的性質(zhì)是比較平和的 ， 陰虛陽虛的人喝都沒有問題 。 蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品 。 南北朝有一個(gè)著名的醫(yī)家叫甄權(quán) ， 他說常服蜂蜜可以使人面如花紅 ， 因?yàn)榉涿凼菑陌倩ㄖ胁傻拿壑纬傻?， 是以植物最精華的部分去補(bǔ)人體 。
蜂蜜對人體是平補(bǔ)的；同時(shí) ， 蜂蜜又是黃色的 ， “黃色為甘 ， 入脾胃”；喝蜂蜜水還可以通便 ， 因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多 ， 它對人體的補(bǔ)益性很強(qiáng) 。
2、晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好 。 一般人建議早上起來喝一杯涼白開 ， 認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ， 又可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏 ， 但實(shí)際上這樣是會喝出病來的 。 人體的陽氣是生命之氣 ， 陽氣損傷之后 ， 可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥 。 晨起喝涼白開 ， 會大傷人體下焦陽氣 。 所以長期有這個(gè)習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥 ， 女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng) ， 男性出現(xiàn)胃并關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等 。 所以 ， 還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?， 不要喝涼水 。 起碼也是喝溫開水 。
3、喝淡鹽水養(yǎng)生的觀點(diǎn)不科學(xué)
關(guān)于鹽水的問題 。 首先 ， 我們?yōu)槭裁匆塞}水 ， 很多人認(rèn)為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水 ， 喝淡鹽水可以補(bǔ)充身體鹽分、加速水分吸收 。 但是這個(gè)淡鹽水到底是怎么一個(gè)“淡”法？里面的比例是多少？我們很難把握 。 所以這種喝淡鹽水來補(bǔ)充鹽分意義不是很大 。 有的人說喝淡鹽水可以排毒 。 從生理學(xué)的角度看 ， 鹽水進(jìn)入到人體后是最不容易代謝出來的 。 如果喝的是白水 ， 由于人體需要保持水鈉平衡 ， 喝了大量的水后身體里的鹽分降低 ， 為了保持0.9%的生理鹽水平衡 ， 身體必須要排出水分 ， 所以人們喝白水后就很快會小便 。 但是喝鹽水就很不容易排出去 ， 因?yàn)楹冗M(jìn)去以后 ， 身體依然處于平衡狀態(tài) ， 沒有必要排出水分 ， 所以喝鹽水排毒的說法也不科學(xué) 。
還有一種情況 ， 有人患了慢性咽炎 ， 早上倒是可以喝一點(diǎn)淡鹽水 ， 因?yàn)辂}可以殺菌 ， 有牙齦炎、咽炎的人喝一點(diǎn)鹽水可能有助于局部炎癥的改善 。
4、睡前喝水因人而異
臨睡前如果口干的話可以喝水 ， 如果不是口干就可以不用喝 ， 因?yàn)橛械娜撕人院笥衅鹨沟牧?xí)慣 ， 影響睡眠 ， 對身體反而不好 。 不同的保健專家有不同的意見 ， 有人說臨睡前應(yīng)該喝水 ， 有的人說臨睡前喝水不好 ， 大家已經(jīng)不知道聽誰的好了 。 其實(shí)都沒有做過科研調(diào)查或者是臨床調(diào)查 ， 只是自己的推薦 。 我推斷這個(gè)問題的關(guān)鍵是從有可能出現(xiàn)的變化上來講 。
怎樣喝水才健康呢
1、便秘：大口喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便 ， 缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力 。 大口大口地喝水 ， 吞咽動作快一些 ， 這樣水就能盡快到達(dá)腸道 ， 刺激腸蠕動 ， 促進(jìn)排便 。 中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一 ， 是人體缺少津液 ， 大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用 ， 從而刺激腸蠕動 ， 促進(jìn)排便 。 建議便秘的人在補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳 ， 所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁 。
2、感冒：喝更多的水
感冒時(shí)多喝些水或純果汁 ， 對于疾病康復(fù)很有幫助 ， 因?yàn)橛兄跊_走呼吸道上的黏液 ， 讓人感覺呼吸舒暢 。 此外 ， 如果發(fā)燒了 ， 人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)要自身降溫 ， 這時(shí)就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn) ， 需要補(bǔ)充大量水分 。 多喝水不僅促使出汗和排尿 ， 而且有利于體溫調(diào)節(jié) ， 促使體內(nèi)病菌迅速排出 。

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