1、要求沙袋重量的前提下，沙袋里就按沙子鋸末3比1的比例去填充拳擊沙袋 。
2、新手入門的情況下 ， 可以用全部鋸末填充拳擊沙袋，避免拳擊沙袋太重，不好進行新手訓練 ， 使拳擊訓練效果大打折扣 。
3、經常用沙袋練習拳擊的情況下，可以按照按沙子與鋸末的比例1比3 進行裝填填充沙袋 。
4、追求練習效果的話，可以全部用沙子進行填充 ， 增加拳擊沙袋的重量 。
【拳擊沙袋填充物放什么最好】5、沙袋里的填充物一般是沙子或者鋸末，也可以添些大米 谷物增加拳擊沙袋的手感 。
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