苗苗今年小學(xué)二年級(jí) 。 一次發(fā)考卷的時(shí)候 ， 老師說：“你看 ， 這道題是不是不應(yīng)該錯(cuò)？咱班其他同學(xué)都做對(duì)了 。 ”苗苗聽了老師的話 ， 當(dāng)時(shí)回到座位上 ， 眼睛就噙滿了淚水 。 回家后 ， 苗苗對(duì)媽媽說：“今天老師當(dāng)著全班同學(xué)的面批評(píng)了我 。 ”當(dāng)時(shí)媽媽正在做飯 ， 問了苗苗情況后 ， 隨口說道：“大家都做對(duì)了 ， 是不是你不認(rèn)真呢？老師也是為你好 ， 希望你下次能吸取教訓(xùn) 。 ”有沒有覺得這話很熟悉？自己是不是也這樣說過呢？回想一下當(dāng)時(shí)孩子是什么反應(yīng)？苗苗聽了媽媽的話哭起來了 。
媽媽很生氣 ， 講了一堆道理 ， 但苗苗的情緒并沒有一點(diǎn)好轉(zhuǎn) ， 下午耷拉著臉去上學(xué)了 。
類似的情景很多媽媽都遇到過 ， 孩子傷心地跟我們說某件事 ， 我們發(fā)現(xiàn)：這么簡單的道理他怎么就不懂 ， 噼里啪啦講一通 ， 孩子不高興 ， 大人也很生氣 。
遇到這樣的情況 ， 我們?cè)撊绾位貞?yīng) ， 才能讓孩子懂得吸取教訓(xùn) ， 并且大人孩子都舒服呢？
【尊重、接納孩子感受的四個(gè)技巧】讓我們?cè)賮砜匆粋€(gè)場景：
妻子滿臉不高興地下班回家 ， 跟老公抱怨領(lǐng)導(dǎo)不公平 ， 工作分配不均 ， 自己干的多 ， 其他同事干得少 。
老公說：“人家是領(lǐng)導(dǎo)想怎么分 ， 就怎么分 ， 你肯定是人緣不好 ， 沒人喜歡你 。 領(lǐng)導(dǎo)下次分派任務(wù)的時(shí)候 ， 你應(yīng)該……”
妻子反而更生氣了 ， 說：“你怎么知道我人緣不好？我怎么做需要你告訴？！”結(jié)果兩個(gè)人不歡而散 。
當(dāng)一個(gè)人難過、受傷時(shí) ， 最不想聽到的 ， 就是建議、大道理 ， 甚至是心理分析 ， 那樣只會(huì)因?yàn)楸环穸?nbsp;， 感覺變得更差 ， 產(chǎn)生防范心理 。
因?yàn)槿嗽诔两谇榫w中時(shí) ， 認(rèn)知功能都是失調(diào)的 。 此時(shí)再正確的道理都是沒用的 ， 最需要的是調(diào)節(jié)情緒 ， 而情緒得到調(diào)節(jié)最佳的途徑就是：自己的感受、心情被看見和被理解 。
當(dāng)情緒的迷霧散去 ， 才能更好地處理自己面臨的問題 。
這在心理學(xué)上稱之為“共情”
任何的學(xué)習(xí)都是有技巧的 ， 下面跟大家分享尊重、接納孩子的感受的四個(gè)技巧 。
一、全神貫注地傾聽
媽媽放下手中的工作 ， 全神貫注地聽孩子的敘述 ， 讓孩子表達(dá)他們面臨的困境 ， 自己的感受 ， 需要解決的問題 ， 如果能夠感受到媽媽給予的安全感 ， 孩子緊張焦慮的心情就能得到很大的平復(fù) 。
二、用簡單的話
來回應(yīng)他們的感受
以關(guān)心的態(tài)度、簡單的話語來回應(yīng)孩子 ， 讓孩子能在敘述過程中 ， 慢慢整理自己的思路和感受 ， 從而找到解決問題的辦法 。
媽媽只需要說：哦 ， 是嗎？這樣??！……鼓勵(lì)孩子繼續(xù)不斷地表達(dá) 。
目的是給孩子提供一個(gè)空間 ， 讓TA學(xué)會(huì)整理自己的思路和感受 ， 從而找到解決的辦法 。
即便孩子沒有好的解決方案 ， 接下來媽媽也會(huì)和孩子有一個(gè)合作的態(tài)度 ， 有效的溝通 。
三、試著說出孩子的感受
這一點(diǎn) ， 在日常生活中非常重要 ， 爸爸媽媽經(jīng)常不敢這么做 ， 因?yàn)樗麄儞?dān)心如果說出孩子的感受 ， 會(huì)不會(huì)讓孩子更難過？
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