香蕉適合晚上吃 。晚上吃香蕉，有助于腸胃消化，從而促進睡眠 。不過，一定要吃完全成熟的香蕉，不然會導致胃脹，影響睡眠質(zhì)量 。
香蕉適合晚上吃嗎
【香蕉適合晚上吃嗎 晚上吃香蕉好嗎】 晚上適合吃香蕉，有利于促進腸胃消化，有助于睡眠 。但是，前提是一定要吃熟透的香蕉，不然不僅起不到促進睡眠的作用，還會因為胃脹而導致失眠 。
晚上吃香蕉會胖嗎?當然不會 。香蕉是一種能促進腸胃消化的水果，對減肥有一定的功效 。但是，減肥人士吃的時候一定要控制量，不宜吃太多，否則可能會起到反作用 。
雖然香蕉可以晚上吃，但盡量不要在吃完后馬上睡覺，這樣所吃的東西還沒有及時消化，會出現(xiàn)積食，從而導致胃脹癥狀 。
晚上吃水果的時間不宜過晚，最好是在飯前一個小時食用，也可以在飯后一個小時吃，但最好別再睡前食用，不利消化，影響睡眠 。
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