蒸梨：適用于有痰不易咳出的咳嗽 。 梨有生津潤燥、清熱化痰等功效 。 將梨洗凈去核 ， 用鍋蒸熟 ， 每日食用一個 。 要想效果更好 ， 可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮 ， 蒸前將其放入梨心 。
銀耳百合飲：適于無痰干咳的咳嗽 。 銀耳養(yǎng)胃生津 ， 百合止咳祛痰 。 兩者搭配食用 ， 止咳效果更好 。 方法：取銀耳10克 ， 清水泡發(fā)12小時 ， 放入碗中 ， 加冰糖20克、百合10克 ， 放入蒸鍋 ， 隔水燉1小時 ， 拌入蜂蜜 ， 每日早晨起來空腹食用 。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次 ， 每次20分鐘 ， 能祛除居室內(nèi)的病毒 。
體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉 ， 如散步、跑步、爬山、打球、練拳等 ， 可提高機體的御寒能力 ， 防止感冒的發(fā)生 。
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