補鈣的方法有很多 ， 為了讓鈣元素吸收 ， 缺鈣的患者還需要適當(dāng)?shù)臅褚粫裉?。 需要注意在光線強度適當(dāng)?shù)臅r候曬曬太陽 ， 陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3 ， 可促進腸道對鈣、磷吸收 ， 促進骨的形成 ， 有防治骨質(zhì)疏松的作用 。 夏季曬太陽應(yīng)避開高溫期 ， 以免中暑 。
現(xiàn)在很多人為了上班 ， 早晚都是不見太陽的 ， 長時間不曬太陽的話 ， 也會導(dǎo)致鈣元素難以吸收 。 所以建議適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱纳瞽h(huán)境 ， 盡量在下午或者是早上的時候 ， 適當(dāng)?shù)臅褚粫裉?， 以避免身體內(nèi)的鈣元素缺乏 。 還有為了自己的身體健康 ， 建議在飲食上營養(yǎng)要均衡 ， 以避免誘發(fā)一些疾病出現(xiàn) 。
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