女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚更細(xì)膩的功效 ， 同時(shí)也可以延緩老化 ， 甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用 。 長(zhǎng)期服用玉米 ， 也可以降血脂及降低血清膽固醇 。
五谷雜糧玉米最強(qiáng)-玉米養(yǎng)顏食譜
玉米養(yǎng)顏食譜：
女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚更細(xì)膩的功效 ， 同時(shí)也可以延緩老化 ， 甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用 。 長(zhǎng)期服用玉米 ， 也可以降血脂及降低血清膽固醇 。
玉米濃湯
原料：玉米粒 ， 黃油 ， 牛奶 ， 面粉 ， 高湯 。
做法：
1、炒鍋加熱 ， 放入黃油將其融化；
2、放入少許面粉小火翻炒 ， 待面粉炒出香味后倒入高湯 ， 迅速攪拌 ， 并用中火煮開(kāi)；
3、倒入牛奶 ， 煮至濃稠 ， 然后過(guò)濾掉沒(méi)化開(kāi)的面粉顆粒；
4、玉米粒加入適量高湯 ， 一起放入攪拌機(jī)中打成糊狀；
5、將過(guò)濾好的牛奶濃湯倒回鍋中 ， 再倒入剛剛攪打好的玉米糊 ， 煮開(kāi) ， 最后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可 。
枸杞雞汁玉米羹
原料：嫩玉米粒50-100克 ， 枸杞子15克 ， 雞蛋一個(gè) ， 雞湯適量 。
做法：
1、將嫩玉米粒蒸熟爛或壓爛；
2、然后放入雞湯中煮透；
3、放入枸杞子再煮5分鐘 ， 勾淀粉 ， 用蛋花 ， 調(diào)味后即可食用 。
紅豆玉米糕
原料：玉米粉 ， 紅小豆 ， 西米 ， 白糖 ， 熟豬油等各適量 。
做法：
1、將紅小豆中的雜質(zhì)挑干凈 ， 用水清洗干凈 ， 放在鍋內(nèi)加入適量的水 ， 用大火將紅小豆燒開(kāi)后 ， 改用小火燜至熟 ， 加入白糖煮至完全溶化；
2、西米洗干凈后 ， 放在水中浸透 ， 加上做好的紅小豆湯中 ， 邊加邊攪拌 ， 直到西米完全透明為止；
3、將玉米粉放在碗里加水調(diào)好后 ， 慢慢加入紅小豆湯中 ， 邊煮邊攪拌 ， 煮到有彈性時(shí)?；穑?
4、取一個(gè)干凈的長(zhǎng)方盆 ， 內(nèi)壁涂上油 ， 將煮好的紅小豆玉米粉糊放在蒸鍋中 ， 用大火蒸半個(gè)小時(shí)左右取出晾涼；
【五谷雜糧玉米最強(qiáng)-玉米養(yǎng)顏食譜】5、將涼透的玉米糕扣在干凈的案板上 ， 先切成長(zhǎng)條 ， 再改切成塊或是片 ， 放在盤(pán)中就可以食用 。
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