氣血虛是由于身體長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)造成的 。 很多的原因是由于不良的生活習(xí)慣 ， 飲食習(xí)慣造成的 ， 再有就是你的心情不舒暢 ， 愛生氣 ， 多悲傷也是誘因 。
參歸銀鯧湯的做法-養(yǎng)生湯品還原你的好氣血
養(yǎng)生湯品還原你的好氣血
氣血虛是由于身體長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)造成的 。 很多的原因是由于不良的生活習(xí)慣 ， 飲食習(xí)慣造成的 ， 再有就是心情不舒暢 ， 愛生氣 ， 多悲傷也是誘因 。 《醫(yī)宗必讀》中也有一句話“氣血者 ， 人之所賴以生者也” 。 氣血兩虛的人看起來會(huì)毫無生氣 ， 出現(xiàn)心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀 。 日常生活中 ， 我們應(yīng)該經(jīng)常準(zhǔn)備補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物 。 今天就給大家介紹兩款湯品 ， 補(bǔ)充你的氣血：
百合白果牛肉湯
食材：百合、白果各50克 ， 紅棗8個(gè) ， 牛肉300克 ， 生姜3片 。
做法：
1、白果去殼 ， 浸去外衣洗凈 ， 百合、紅棗洗凈 ， 并紅棗去核；
2、牛肉切為薄片；
3、先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi) ， 加入適量清水 ，
4、武火煲沸 ， 改文火煲至百合、白果熟爛后加入牛肉；
5、牛肉滾熟 ， 調(diào)入適量鹽和油便可 。
百合性寒味甘 ， 有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神之功 ， 白果性平 ， 味甘、澀 ， 能清熱降痰 ， 還可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老 。 牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎的功能 。 這款家庭養(yǎng)生的靚湯 ， 不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的功用 ， 還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的功效 。
參歸銀鯧湯
食材：鯧魚500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片 。
做法：
1、把準(zhǔn)備好的鯧魚去掉內(nèi)臟 ， 清洗干凈 ， 黨參和當(dāng)歸也洗好備用；
2、起鍋熱油后放入生姜 ， 再把鯧魚放入 ， 煎至微黃備用；
3、把黨參和當(dāng)歸放入燉鍋中 ， 之后倒入適量的清水；
4、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時(shí) ， 下鯧魚煲熟 ， 調(diào)味供用 。
【參歸銀鯧湯的做法-養(yǎng)生湯品還原你的好氣血】這款湯又健脾養(yǎng)身、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用 。 首先 ， 當(dāng)歸有很好的補(bǔ)元?dú)?、益氣養(yǎng)血功效 ， 而鯧魚具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效 。 這款湯品 ， 兩相糅合 ， 加倍了益氣補(bǔ)血的功效 。
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