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1、先吃飯?jiān)诤扰Ｄ毯醚?還是先喝牛奶在吃飯好?早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì) 。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí) 。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費(fèi) 。
因此營養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用
喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū)
牛奶含有豐富的營養(yǎng) ，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區(qū)，你一定要注意避免―――
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不當(dāng)
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán) ，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其營養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好。這是因?yàn)榻?jīng)過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機(jī)鹽，但這些成分并非每個(gè)人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個(gè)
如果在早晨的話，先吃點(diǎn)碳水化合物，比如面包，高纖維的餅干再喝牛奶好，有利用營養(yǎng)的吸收。午飯和晚飯吃完飯最好不要喝太多的牛奶，會沖淡胃液，影響消化，吃之前喝一點(diǎn)是可以的，可以潤滑腸道。
先吃飯好，因?yàn)榕Ｄ淌歉邼B性的，空腹喝牛奶會導(dǎo)致機(jī)體脫水癥狀嚴(yán)重
先吃飯?jiān)诤扰Ｄ毯?br /> 先喝牛奶好

2、牛奶是飯后吃對嗎?要吃完飯多久喝牛奶才比較好?空腹喝呢?在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的¼ 。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時(shí)間延長，有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續(xù)較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因?yàn)橹蠓泻?，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養(yǎng)素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學(xué)問，多數(shù)人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶后不燙手時(shí)再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據(jù)介紹，許多人清晨喝牛奶，認(rèn)為這樣能將營養(yǎng)成分完全吸收。其實(shí)，空腹喝奶會很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，結(jié)果各種營養(yǎng)成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應(yīng)該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。故應(yīng)配些面包、餅干、點(diǎn)心與牛奶同食 ?？梢?，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導(dǎo)致腹瀉；二是吸收的效率不高。因?yàn)橥ㄟ^胃腸道的時(shí)間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
不可空腹喝，宜飯后喝，有利于健康。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。
提示：牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度在4．6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
喝牛奶方法是飯后1-2小時(shí)后或者同時(shí)吃一些餅干、饅頭等淀粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長時(shí)間，使奶中豐富的營養(yǎng)得到完全的吸收
。
對糖尿病患者都來說,飯后喝牛奶還有助于降低血糖。
從減肥來說還是運(yùn)動為主,節(jié)食減肥一般很快反彈,只有把自身的體質(zhì)鍛煉好了,才不宜反彈。
最好是在吃早飯時(shí)喝因?yàn)樗谂Ｄ讨姓嫉帽戎剌^大,空腹喝牛奶很容易有飽腹感,而且牛奶在胃口里呆的時(shí)間短,而起不到營養(yǎng)作用,如果先吃點(diǎn)早飯?jiān)诤饶?牛奶可以和食物混在一起使牛奶的營養(yǎng)在胃口得到最好的吸收.
一小時(shí)后喝就行
空腹飲奶如果不習(xí)慣的話，會引起腹瀉

3、可以空腹喝完牛奶再吃東西嗎牛奶中含有大量蛋白質(zhì)，是不能被人體直接吸收的，要通過一系列生物酶的作用才能夠分解為可吸收的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì) 。因此空腹喝牛奶不僅不能很快提供能量反而需要提供額外的能量來消化牛奶，如果是早餐的話就起不到快速供應(yīng)能量的需要，人會覺得疲憊，不利于一天的工作。
同時(shí)空腹喝牛奶對胃腸有刺激作用，有些對牛奶蛋白敏感的人甚至?xí)[肚子。
建議最好先吃點(diǎn)碳水化合物（面包，饅頭之類的淀粉食物）再喝牛奶。
牛奶晚上睡前1小時(shí)喝還能夠安神，幫助睡眠。
祝你健康，望采納，謝謝！
不用吃東西，所謂的空腹是早上起床或餓了很久就直接喝牛奶。

4、吃完飯可以馬上喝牛奶嗎吃飽不可以喝牛奶。
喝牛奶的最佳時(shí)間可以在吃完飯的半個(gè)小時(shí)后，因?yàn)榕Ｄ逃袧櫮c通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止發(fā)生便秘等腸道問題，牛奶里面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，從食物里獲得更多的營養(yǎng) 。
喝牛奶的最佳時(shí)間選在睡覺之前，不僅是因?yàn)榕Ｄ逃泻芎玫陌裁咝Ч?，我們在睡覺的時(shí)候也是我們的消化功能最活躍的時(shí)候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的無機(jī)鹽，維生素，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)都能被我們很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白質(zhì)也能阻止腸胃對重金屬鹽的吸收，達(dá)到延年益壽的效果。
可以，但是喝牛奶最好是飯后1－2小時(shí)后或者同時(shí)吃一些餅干、饅頭等淀粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長時(shí)間，使奶中豐富的營養(yǎng)得到完全的吸收。以，但是喝牛奶最好是飯后1－2小時(shí)后或者同時(shí)吃一些餅干、饅頭等淀粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長時(shí)間，使奶中豐富的營養(yǎng)得到完全的吸收。以，但是喝牛奶最好是飯后1－2小時(shí)后或者同時(shí)吃一些餅干、饅頭等淀粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長時(shí)間，使奶中豐富的營養(yǎng)得到完全的吸收。
【吃飯能喝牛奶嗎,先吃飯?jiān)诤扰Ｄ毯醚?，還是先喝牛奶在吃飯好？】最佳喝牛奶時(shí)間應(yīng)該是飯后過后的1到2個(gè)小時(shí)，此時(shí)胃部的食物能讓牛奶得到充分的分解，營養(yǎng)物質(zhì)得到充分的吸收，發(fā)揮其作用，讓牛奶的鈣質(zhì)得到最充分的發(fā)揮。
可以，但是喝牛奶最好是飯后1－2小時(shí)后或者同時(shí)吃一些餅干、饅頭等淀粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長時(shí)間，使奶中豐富的營養(yǎng)得到完全的吸收。

5、剛吃飽飯可以喝牛奶嗎喝牛奶的時(shí)間對人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時(shí)間是按年齡決定每天的飲奶次數(shù)、時(shí)間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時(shí)間了。
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快 ?？崭购扰Ｄ?，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對原有組織有修補(bǔ)作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，非?？上?。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān) 。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么時(shí)間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn) ，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
早上空腹可以喝牛奶嗎？
剛吃飽不可以喝牛奶。
喝牛奶的最佳時(shí)間可以在吃完飯的半個(gè)小時(shí)后，因?yàn)榕Ｄ逃袧櫮c通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止發(fā)生便秘等腸道問題，牛奶里面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，從食物里獲得更多的營養(yǎng) 。
喝牛奶的最佳時(shí)間選在睡覺之前，不僅是因?yàn)榕Ｄ逃泻芎玫陌裁咝Ч?nbsp;，我們在睡覺的時(shí)候也是我們的消化功能最活躍的時(shí)候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的無機(jī)鹽，維生素，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)都能被我們很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白質(zhì)也能阻止腸胃對重金屬鹽的吸收，達(dá)到延年益壽的效果。
對于進(jìn)行劇烈運(yùn)動的年輕人來說，運(yùn)動后喝一定的牛奶，不僅可以補(bǔ)充體力，還能補(bǔ)充鈣質(zhì) ，維生素，能起到強(qiáng)健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳時(shí)間選在這個(gè)時(shí)候，牛奶里面的水分不僅僅能很好的彌補(bǔ)我們運(yùn)動過程中的水分消耗，而且乳蛋白也能隨著加速的血液更好的吸收。
剛吃飽飯我認(rèn)為喝牛奶對胃不好，因?yàn)槲咐飫傃b滿食物，胃需要消化，而奶也需要漫漫消化，所以增加胃的負(fù)擔(dān),yni因此剛吃飽飯最好不要喝奶。
都吃飽了就不要喝了。會脹肚，對消化不好