1、由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便于身體啟動 。
【拳擊如何發力】2、中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速 。
3、小塊肌肉最后發力，主要是控制拳的運動路線和幅度 。
4、同時在發力的一剎那 ， 配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一 ， 最終達到增大擊打速度、力量的目的 。
5、注意事項:正確的動作路線，避免肌肉的松馳現象，肌肉不要過早收縮 ， 拳要打到目標的一剎那間，急速把拳握緊 。
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