答題 。
結論：慢跑大約需要1個小時，當然每個運動消耗不一樣，時間也有長短之分 。
一碗米飯多少克呢？
【吃一碗米飯要運動多久，吃一碗米飯要運動多長時間】如果我們吃飯分大、小碗，分量從2兩-5兩都有可能，5兩就是250克左右 。根據食物熱量表計算出來，250克米飯大約290卡路里 。
一、什么是卡路里
卡路里（Calorie，縮寫為cal），簡稱卡，指將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量，這是物理學上的基礎概念 。
實際生活中，我們用卡路里來橫量人體日常攝入的熱量，現在營養學普遍采用“千卡”（又稱“大卡”）為單位 。1千卡等于1000卡路里，在非正式場合和非正式書面記錄中，往往將“千卡”、“大卡”省略為“卡” 。其實小卡是卡路里，cal 。大卡才是卡，C 。
二、如何計算卡路里
MET（代謝當量）：人體每公斤體重每小時消耗的Kcal數（用此系數乘基礎代謝得出總日常代謝）
我們看圖表，接近MET 6這個數值，運動就在燒脂心率范圍內 。所以以6來計算，如果一個人體重55kg，1小時消耗計算出：55*6=330Kcal 。
三、運動消耗熱量表
下面是各種運動消耗卡路里表 。
大家需要可以查詢一下
題主，根據你的實際體重計算一下就可以了
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