白露節(jié)氣基本結(jié)束了夏天的悶熱， 是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點 。 而且早晚溫差大， 所以近日醫(yī)院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來 。 很多家長問：“都說‘春捂秋凍’， 秋天凍一凍， 不是對身體有好處嗎？怎么我的小孩還沒凍一天， 就凍出感冒咳嗽了？”老話說的“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力， 從而增強孩子體質(zhì)， 但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子， 殊不知小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟， 所以在天氣忽冷忽熱時， 比成人更易染病 。 所以還有句俗話說：“處暑十八盆， 白露勿露身 。 ”秋天雖然是耐寒訓(xùn)練的好時機， 但“秋凍”也不應(yīng)盲目， 而需循序漸進， 科學(xué)進行 。
首先， 進行冷適應(yīng) 。 從入秋開始， 父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍” 。 飲食均衡， 不盲目“貼秋膘”， 多戶外活動， 多接觸戶外空氣和陽光， 給孩子增添“秋凍”的底氣 。
其次， 一定要把握“漸進”和“適度”兩個原則 。 鍛煉應(yīng)循序漸進， 不宜進行高強度、過長時間的活動， 也不宜活動到大汗淋漓的程度， 以孩子能耐受， 微微出汗， 然后逐漸增加活動量 。
再次， 注意適時增添衣物 。 孩子穿衣應(yīng)注意腹部、足部的保暖， 不要穿得過于厚實、嚴(yán)密 。 但對于平素體質(zhì)欠佳、反復(fù)感冒或者穿衣比較多的孩子， 先不要嚴(yán)格要求衣服與其他孩子厚薄相同， 根據(jù)孩子的體質(zhì)、運動量及天氣變化及時增添衣物， 讓孩子有一個逐漸適應(yīng)的過程 。
需要提醒家長的是， “秋凍”一定要因人而異 。 平素出汗多、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子， 或者面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子， 尤其應(yīng)注意“凍”的程度 。 如果肺脾虛弱的癥狀明顯， 建議先進行中醫(yī)調(diào)理 。 而且， 還有一些慢性病， 如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等， 常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重， 家長應(yīng)尤其注意其避免感冒 。 所以， 增強孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”， 更重要的是在于堅持鍛煉， 合理飲食及穿著 。
【春捂秋凍！你家寶寶屬于可以“凍”的那類嗎？】本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主任吳力群進行科學(xué)性把關(guān) 。
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