30~35歲人的骨量達(dá)到頂峰， 隨后就開始逐步減少 。 如果不注意采取措施減少骨量的丟失速度， 那將會(huì)更早患上骨質(zhì)疏松癥 。 基本措施是保持良好的生活習(xí)慣， 均衡膳食， 攝入足夠的鈣質(zhì)和維生素D， 進(jìn)行一定量的戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng) 。 女性絕經(jīng)后應(yīng)盡早評(píng)估骨密度情況， 根據(jù)骨密度檢查的情況是是否發(fā)生過骨質(zhì)疏松性骨折來決定何時(shí)開始抗骨質(zhì)疏松治療 。 如果已患上骨質(zhì)疏松癥， 那么除了堅(jiān)持保持適量的運(yùn)動(dòng)和規(guī)范的抗骨質(zhì)疏松治療之外， 還要避免各類跌倒和外傷， 以免發(fā)生骨折 。
本文由復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科主任醫(yī)師董健進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿
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