【空調(diào)、冷浴加冰飲？炎炎夏日切勿貪戀"降溫三件套"】
炎炎夏日，稍微運動一下就會變得滿頭大汗，此時，待在空調(diào)房中，把空調(diào)溫度調(diào)低，然后來一杯冰飲，或者吃一個冰淇淋，最好再洗一個冷水澡，實在是一件很涼爽、愜意的事情 。 不少人把空調(diào)、冷浴、冰飲稱為夏日的“降溫三件套”，殊不知，隨意使用“降溫三件套”并不利于身體健康，這是怎么回事？
首先，過度吹空調(diào)的危害很大 。 據(jù)華龍網(wǎng)報道，有些人在大汗淋漓時喜歡對著空調(diào)吹，但這樣會讓濕氣順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣 。 而對于幼兒來說，過度吹空調(diào)的危害更大，據(jù)《安徽日報》報道，幼兒皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善 。 在空調(diào)房的冷空氣環(huán)境中，幼兒毛細血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，胃腸運動減弱，抵抗力也隨之減弱，極易誘發(fā)感冒、發(fā)燒、腹瀉甚至肺炎等 。
對此，華龍網(wǎng)建議，夏季不要把空調(diào)溫度調(diào)太低，一般以26℃~28℃為宜，同時要避免在大汗淋漓時突然進入溫度很低的空調(diào)房中 。 而針對幼兒，《安徽日報》則提醒，家長要盡量避免讓幼兒長時間待在低溫的環(huán)境中，特別要注意幼兒膝蓋、小腹、腰等部位的保暖 。
其次，貪戀冷水澡也不好 。 華龍網(wǎng)介紹，在炎熱的天氣中用冷水洗浴容易造成“寒邪”入體，誘發(fā)肌肉血管收縮、神經(jīng)緊張、心悸、氣短、胸悶等癥狀 。 如果患有高血壓、心肌缺血等心腦血管疾病，這樣做還容易誘發(fā)腦出血、腦梗塞等危急重癥 。 因此，如果大汗淋漓，一定要等汗歇了再洗澡，而且最好洗熱水澡，雖然洗熱水澡時可能感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到?jīng)鲆夂褪孢m 。
另外，吃太多寒涼食物也會危害健康 。 據(jù)人民健康網(wǎng)報道，夏季陽氣發(fā)散在外，人體體表血管擴張，氣血處于向外擴散的狀態(tài)，此時人的臟腑陽氣不足，腸胃虛弱，不能承受過多寒涼食物 。 如果進食大量寒涼食物，比如大量吃冷飲，就容易使腸胃受寒，傷及脾胃陽氣，使寒濕內(nèi)生 。 對此，《錢江晚報》建議，身強體壯者在夏季也應(yīng)少吃寒涼食物；體質(zhì)較弱的老人、小孩則最好能做到不吃寒涼食物 。 從養(yǎng)生的角度來說，大家最好吃跟身體溫度接近的食物 。 （雷雪梅）
本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進行科學(xué)性把關(guān)，專家目前的研究領(lǐng)域為健康養(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類 。
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