【足球愛好者需警惕“足球踝” 運(yùn)動(dòng)損傷防大于治】
四年一度的世界杯也接近尾聲了 ， 不少足球迷們也躍躍欲試 ， 希望自己能上賽場(chǎng)一展身手 。 如今 ， 喜歡足球等運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多 ， 但與此同時(shí) ， 由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引發(fā)的骨關(guān)節(jié)損傷也越來(lái)越常見 。 對(duì)于這些損傷 ， 很多人都沒有正確、充分的認(rèn)識(shí) 。 就拿足球來(lái)說(shuō) ， 經(jīng)常踢足球的人很可能會(huì)因?yàn)椴蛔⒁獗Ｗo(hù)腳踝而出現(xiàn)一種常見的運(yùn)動(dòng)病——“足球踝” 。 那么 ， 什么是“足球踝”？如何預(yù)防“足球踝”呢？
首先 ， 讓我們來(lái)了解一下“足球踝”是什么 。 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陸軍在接受《揚(yáng)子晚報(bào)》采訪時(shí)介紹 ， 足球運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一 ， 其外傷程度最輕的是擦傷 ， 重的甚至有骨折、脫位及內(nèi)臟破裂等 。 其中 ， “足球踝”在足球運(yùn)動(dòng)員中就極為常見 ， 是一種踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷骨關(guān)節(jié)病 ， 多是因?yàn)樘咔驎r(shí)腳踝保護(hù)不到位 ， 多次扭傷導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生 ， 或可導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨頭提前衰老 。
“足球踝”除了在專業(yè)的足球運(yùn)動(dòng)員中常發(fā) ， 在足球愛好者中也不少見 。 然而 ， 據(jù)《南京晨報(bào)》報(bào)道 ， 有些足球愛好者在平時(shí)踢球受傷后 ， 總感覺不是很嚴(yán)重 ， 就不引起重視 ， 有的甚至帶著病痛繼續(xù)踢球 ， 有些人在受傷時(shí)也只是進(jìn)行冷敷或噴云南白藥等簡(jiǎn)單的處理 ， 沒有到醫(yī)院的?？茖?duì)病情做專業(yè)評(píng)估 ， 對(duì)自己受傷的程度根本不了解 ， 致使新傷疊著舊傷 ， 傷上加傷 ， 讓機(jī)體組織傷痕累累 。 因此 ， 《南京晨報(bào)》建議足球愛好者不要強(qiáng)撐 ， 受傷后及時(shí)就醫(yī) 。 在很多情況下 ， 抽筋就是身體發(fā)出的警示信號(hào) ， 提醒身體已經(jīng)在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn) ， 此時(shí)一定要有自己判斷傷情的意識(shí) ， 服從身體發(fā)出的警告 。
那么 ， 如何預(yù)防“足球踝”的發(fā)生呢？吉林省長(zhǎng)春市中心醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任藺勇在接受《長(zhǎng)春晚報(bào)》采訪時(shí)提醒 ， 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷來(lái)說(shuō) ， 防重于治 。 要想盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷 ， 就要加強(qiáng)易傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng) ， 加強(qiáng)易傷部位的肌肉力量練習(xí)、不斷改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作 ， 注意合理安排局部運(yùn)動(dòng)、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)、加強(qiáng)保護(hù)和幫助 。 只要在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)進(jìn)行必要的防護(hù) ， 避免損傷也不是不可能的 。
值得一提的是 ， 在足球場(chǎng)上出現(xiàn)“足球踝”等下肢損傷時(shí) ， 不少人會(huì)選擇用藥酒涂抹傷處 ， 并加以揉搓、按摩 ， 認(rèn)為這樣就可以起到消腫、止痛、散淤的效果 。 據(jù)《健康時(shí)報(bào)》提醒 ， 這樣處理效果會(huì)適得其反 ， 甚至可能加重傷情 。 雖然藥酒具有一定的活血化瘀的效果 ， 但是在受傷早期就使用藥酒按摩 ， 可能會(huì)加重出血、紅腫的程度 。 （田佳敏）
本文由山西省太原市第七人民醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師梁勇進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) ， 專家擅長(zhǎng)多發(fā)骨折、骨盆骨折、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折及關(guān)節(jié)脫位的診斷、急診處理與治療方案 。
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