給寶寶添加輔食 ， 一定要遵循規(guī)律 ， 不能一步到“胃” 。
原則①：由少到多
對(duì)于剛接觸母乳或奶粉之外的食物的寶寶 ， 任何新食物對(duì)于腸道都是一次全新的挑戰(zhàn) 。 第一周 ， 可以寶寶吃米糊、營(yíng)養(yǎng)米粉或米油等好消化的半流質(zhì)食物 ， 且量要少 ， 一頓一到兩勺就好 。 過(guò)一段時(shí)間 ， 等寶寶適應(yīng)了 ， 消化方面沒(méi)有問(wèn)題 ， 再在米糊里加進(jìn)其他食物 ， 量也可以略多一點(diǎn) 。
原則②：由稀到稠
雖然寶寶在6個(gè)月后 ， 脾胃功能相對(duì)成熟 ， 但仍是虛弱的 。 家長(zhǎng)在添加輔食的過(guò)程中 ， 首選容易消化的食物 ， 以流質(zhì)為主 。 隨著咀嚼、吞咽功能慢慢成熟 ， 可以在消化好的情況下 ， 1周內(nèi)偶爾給1餐有渣、有塊的軟食物 ， 鍛煉寶寶的口腔運(yùn)動(dòng)能力 。
誤區(qū)①：燉湯營(yíng)養(yǎng)品從小補(bǔ)
千萬(wàn)不要想著給寶寶打好底子 ， 就要變花樣吃各種各樣的輔食才好 。 很多家長(zhǎng)覺(jué)得湯水好消化 ， 但忘了里面如果加料 ， 煲出的營(yíng)養(yǎng)對(duì)小寶寶而言是否過(guò)載 。 湯水加了肉一起煲 ， 容易厚膩 ， 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 。 這就是有些孩子頓頓喝湯脾胃卻越來(lái)越差的原因 ， 你以為的“清湯寡水” ， 小寶寶的脾胃接受不了 。
誤區(qū)②：“健康小零食”當(dāng)輔食
“孩子不愿吃飯 ， 可以靠健康小零食補(bǔ)充能量 。 ”總有家長(zhǎng)喜歡買(mǎi)手指餅干、泡芙、溶豆等小零食給孩子吃 。 是不是“0添加” ， 真的不敢說(shuō) 。 而且 ， 嬰幼兒零食代替正餐 ， 寶寶就更不愿意吃飯了 ， 營(yíng)養(yǎng)無(wú)法保證 。
誤區(qū)③：果汁一天喝幾次
“果汁中有豐富的維生素 ， 可以作為輔食多喝嗎？”水果在榨成果汁后損失了大量纖維素 ， 而且喝果汁會(huì)使血糖大量升高 ， 容易造成肥胖、齲齒 。 所以 ， 果汁少喝一點(diǎn) ， 如果想補(bǔ)充維生素 ， 可以在寶寶不會(huì)嗆到的年齡 ， 比如9個(gè)月以后 ， 將比較容易消化的、口感軟一點(diǎn)的水果 ， 切成小丁小塊直接吃 。
資料來(lái)源：許尤佳育兒堂微信公眾號(hào)
【0~3歲寶寶輔食怎么加？要掌握2原則避開(kāi)3誤區(qū)】本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
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