南方人愛(ài)喝湯是真的，但我們會(huì)發(fā)現(xiàn)南方人的身材大多嬌小，這可能跟地域生長(zhǎng)有關(guān)，但也羨慕他們這種吃不胖的體質(zhì)，可能多半是喝湯有關(guān)，因?yàn)轱埱皝?lái)上一碗湯就已經(jīng)增加了飽腹感，所以米飯和菜自然是要少吃了些 。
但喝湯就能減肥?如果你已經(jīng)是一個(gè)體重超標(biāo)略微肥胖的人，并不是多喝幾口湯就能瘦下來(lái)的，在我教過(guò)的幾個(gè)學(xué)員中，有的人對(duì)湯是有著深切的熱愛(ài)，即便是在減肥期間還問(wèn)我是否可以喝湯?湯里的絕大部分是水沒(méi)有錯(cuò)，但其中的脂肪也是存在的，尤其是做出了乳白色的美味魚(yú)湯，其中更是無(wú)法估算的脂肪和調(diào)味料 。
所以喝湯并不適合正在減肥的你，但若是真想喝，在做湯這方面還是需要改善的 。 前兩天就做了一道沒(méi)有油的海鮮湯，如果你覺(jué)得減肥期間不知道吃什么好，或者實(shí)在忍不住想喝湯了，那么就非常適合你了 。
「海鮮湯」
步驟：
1、 準(zhǔn)備菠菜一把，扇貝一些
2、 菠菜清洗干凈焯一遍撈出
3、 熱鍋倒入適量的水，煮開(kāi)之后倒入扇貝，接著放入菠菜，撒上鹽和雞精即可
當(dāng)然了，就算是減肥期間也不要只喝湯，還是要記得營(yíng)養(yǎng)均衡，這里我還準(zhǔn)備了主食和菜，如果你在健身減肥的早上不知道吃什么的話可以參考一下~
「牛油果 雞蛋」
1、 首先要準(zhǔn)備食材，牛油果選擇這種顏色偏黑的，這樣比較熟
2、 牛油果去核去皮，然后切成片，將雞蛋分離
3、 鍋預(yù)熱之后倒入油，然后放入牛油果片，大概形成一個(gè)小花兒的形狀就可以，你也可以自己設(shè)計(jì)造型，然后加入蛋清
【減脂期間能喝湯嗎？這種湯放心喝不會(huì)讓你長(zhǎng)肉】4、 接著再放入蛋黃，小火煎制熟即可
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