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她不怕非議，勇敢做自己；同時，她也承擔(dān)自己的責(zé)任，不為“物欲”所縛累，坦然生活。
而這一切，與她內(nèi)心的強大與自信是分不開的。

向內(nèi)看，把力量拿回來！
我們的內(nèi)在力量，不是憑空而來的，它需要你在人生的每一次選擇中，一步步給自己種下。
萬物皆有陰陽兩面，去看見自己另一種選擇。并且在得到正向的結(jié)果時，不斷強化它，把這份力量感，不斷內(nèi)化，逐步構(gòu)建你內(nèi)在積極的信念模式。
你每一次克服失敗，突破自己，都是在鍛煉自己的心靈肌肉。
通過每一次小成功的積累，就更容易把信心建立在自己的內(nèi)心，久而久之，外界一切不平衡都無法撼動這份穩(wěn)定。
識別自動化不合理信念

你是不是過度夸大了一些事實？比如，當(dāng)你被老板批評，你當(dāng)下的感覺是全盤否定了自己，覺得自己沒有能力，什么事情都做不好。
而事實可能是，你只是這一件事沒有做好，其他方面的能力還很強。
再比如，你覺得自己太丑，太胖，怎么看都不好看。而事實可能是，你有好看的眼睛，或者光滑的皮膚，只要稍微打扮一下，就能呈現(xiàn)更好的容貌狀態(tài) 。
很多時候，我們?nèi)菀妆煌饨缬绊?，而忽視或否定自己的特長，這時候明晰自己的優(yōu)勢，就不會被外界的聲音裹挾。
重新看到自己的優(yōu)點
你可以找來一張白紙，把這張紙分成兩個部分，一邊寫下自己的優(yōu)點，一邊寫下自己的缺點。

這個過程最重要的是真誠的面對自己，讓情感自由的流動。
我們寫下的不是理想中的優(yōu)點，而是你成長過程中感知到的自己的閃光點，比如：我很樂于助人，我是有創(chuàng)意的，我很容易和人建立鏈接等等。
在你寫的過程中，你會重新加固自己的閃光點，并嘗試把這些表意識的認知，逐漸滲透到潛意識中去。
這意味著，無論外在發(fā)生什么，你都不會輕易地再否定自己。
而對于缺點，我們也無需過度解讀或者評判自己，我們只需要問：這些不足，真的有想象中那么差勁嗎？并找到改進方法。
在行動中培養(yǎng)自信的錨點

在實際行動中，一步一步建立的自信，才是真的堅實可靠。
對于你的優(yōu)點，你可以嘗試把它放大或者更深入的學(xué)習(xí)，讓它成為你自信的源泉；
抓住一個長處，把它培養(yǎng)到極致，這將成為你畢生最珍貴的禮物。
行動其實是最好的內(nèi)化的過程，它會一次次地讓你看到：我是可以的，我是越來越棒的！
而對于你的缺點，在行動中不斷地克服，也會讓自己越來越自信，感受到自己的生活越來越趨向于圓滿。
一個人對生活最強的掌控感，便是對自己懷抱希望，并相信努力的意義。
參考資料：
1.《人生與伴侶·綜合版》2019年12期《「跳水女皇」郭晶晶：嫁入豪門這7年》
2.你好吳所謂：《郭晶晶8年豪門生活曝光：所有勢均力敵的婚姻，都是因為選對了人》