蘋(píng)果牛奶瘦腹法 。
蘋(píng)果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復(fù)正常飲食 ， 然后再開(kāi)始兩天 。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定 ， 但過(guò)程當(dāng)中一定要忍耐，要忌口 。
第一天：蘋(píng)果1公斤(五六個(gè)，最多不能超過(guò)七個(gè)) 。在這一天里，全天只能吃蘋(píng)果 ， 不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西 。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈 ， 然后一小口一小口地吃 。
【求在大學(xué)里的詳細(xì)的減肥計(jì)劃】第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶 ， 不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水 。如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍 。中間是不能喝水的，也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開(kāi)吃 ， 這樣才有效 。不能喝水，是因?yàn)樵跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分 。
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