走兩步 ， 最后一步起跳 。所謂三步 ， 就是上籃籃球出手前最后的三步 ， 第一步就是持球點(diǎn)前那一步 ， 第二步是持球點(diǎn)后的第一步 ， 第三步是第二步完了再跨一步上籃 ， 這就是所謂的標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃 。
三步上籃是籃球行進(jìn)間投籃（跑籃）的俗稱 ， 它是在快速跑動中接球或運(yùn)球結(jié)束時(shí) ， 做近距離投籃時(shí)所采用的一種方法 ， 常在快攻中或突破切入籃下時(shí)運(yùn)用 。由于籃球規(guī)則對球、手、腳的關(guān)系有嚴(yán)格的限制 ， 所以“三步上籃”實(shí)為“一步上籃” ， 決不能理解為“跨三步后再上籃” 。
上籃按出手時(shí)手與肩的相對高度 ， 分為高手上籃和低手上籃 。上籃按手部動作 ， 分為單手和雙手 ， 正手、反手、勾手 ， 挑、推、勾、拋、扣等 ， 同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài) 。
練好三步上籃 ， 調(diào)整好步伐是關(guān)鍵 。三步 ， 顧名思義 ， 就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球 。因此 ， 要調(diào)整好邁出的步伐大小 ， 不能走著去上籃 ， 而應(yīng)在跑動中完成 。
【籃球三步上籃應(yīng)該走幾步】三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢 。上籃之前 ， 要把身體重心壓低 ， 運(yùn)球不要超過腰部 ， 身體要穩(wěn)當(dāng) ， 上身擺正 。跑動中身體盡量前傾一些 ， 手心向下拍打籃球 ， 不要翻腕 。
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