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1、脾虛濕氣重怎么調理?脾虛濕氣重的調理首先要改變不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜，學會慢節(jié)奏的生活。其次調整精神狀態(tài)，保持好心情。最好加強運動鍛煉，比如羽毛球、跑步等，有利于排出濕氣。還可以考慮中成藥輔助，，比如參苓白術散、健脾丸等。
脾虛的人濕氣重？想要調理，可從3方面進行改善
脾虛濕重癥狀
脾虛濕重主要體現(xiàn)在以下幾個方面:n1、消化系統(tǒng)疾病,出現(xiàn)不想吃飯,吃了飯之后又不消化,出現(xiàn)脘腹的脹、滿、悶等病癥,病人很可能會出現(xiàn)大便的黏膩,或者大便不成形.n2、表現(xiàn)在肢體上,比如病人會出現(xiàn)頭昏沉沉的,像裹著重東西,另外四肢的酸、困、乏力,有的人會出現(xiàn)下肢的腫.n3、體現(xiàn)在舌象上,一般舌體比較胖大,有齒痕,而且舌苔是膩的,如果有熱會呈現(xiàn)黃膩苔,病人的脈是滑脈.
脾虛,可以口服參苓白術散、四君子湯、香砂六君子湯加減治療,先以健脾為主.濕重,可選擇薏苡仁、砂仁、藿香、佩蘭等藥物,所以藿香正氣散也可以使用.脾虛濕重,如果出現(xiàn)食積,可使用保和丸,也可以使用山楂、麥芽、谷芽、炒萊菔子等藥物.如果出現(xiàn)腹瀉,大便不成形,可使用連樸飲等.每個人的癥狀可能有所不同,需要辨證使用藥物,需要一段時間的調理過程.如果單純的中成藥效果不佳,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,辨證施治內服中藥,配合中醫(yī)外治療法效果更好.
(1)改善生活方式
平時飲食盡量清淡，可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥，芡實，茯苓，薏米等。同時不熬夜，盡量保持有規(guī)律的運動，運動也是祛濕的一個很好的途徑。
(2)舒肝養(yǎng)血
在中醫(yī)五行理論里面，肝木克脾土，肝主疏泄，長期肝氣郁結就容易導致氣滯血瘀，并且抑制脾胃功能，長期處于巨大的壓力下，那么不僅損傷肝臟，脾胃也會逐漸虛弱。平時可以多喝一些玫瑰花茶進行疏肝理氣，同時還可以用逍遙丸來疏肝健脾(當然最重要的還是要保持一個愉悅的心情，不要總是讓自己處于高壓力下，適當放松壓力有助于身心健康)
(3)健脾祛濕
呵護我們的脾胃是一輩子的功課，脾虛濕氣重雖然可以吃一些中成藥，但是我在這里推薦一個更長久的方法：疏通經絡。
承山穴是祛濕的大穴，位于膀胱經上的小腿肌肉下方，按揉起來十分疼痛，濕邪多下行，所以我們經常會感覺雙腿沉重發(fā)酸，平時可以多按揉此穴位。
脾虛濕氣重的情況下可以用艾葉泡腳，艾葉泡腳有助于促進血液循環(huán) ，可以將身體中的濕氣和寒氣排出去，可以對脾胃起到很好的調理作用。脾虛濕氣重的情況下，可以多喝一些紅豆薏米水，除濕的效果是非常好的，但如果是寒濕體質，那么就不能服用。
脾虛濕氣重的情況下應該多運動，運動有助于促進血液循環(huán) ，可以將身體中的毒素和垃圾排出去，可以增強脾胃功能，從而改善體質。日常飲食中可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，例如紅薯，山藥，猴頭菇等等，經常吃一些不僅可以排出濕氣，還有助于調理脾虛。脾虛嚴重的情況下，會對身體健康造成很大的影響，這時候更應該調節(jié)好情緒，保持一個輕松愉悅的心情，可以有助于改善脾虛。經常按摩涌泉穴和足三里，可以促進氣血運行，從而改善脾虛。

2、脾虛、氣虛、濕氣重的人該怎么調理?脾虛，氣虛，濕氣重的人該怎么調理？
健康苦行僧，開講啦！
脾虛，氣虛是非常痛苦的，氣虛，人就會顯得綿軟無力，懶言，食欲不振，頭暈，面色較為蒼白，脾虛，人就會十分急躁，經常有面部的不潔感，便秘，齒痕舌幾乎是家常便飯，這都會大大影響人體的生活質量。
那么我們應該怎么辦呢？
一：改善飲食
盡管說了很多遍了，但還是不厭其煩地向各位重復，飲食方面少食肥甘厚味的食物，酒類也不能常飲，多吃一些健脾祛濕的食物，多食用一些易于消化的食物，薏米粥，芡實湯，山藥湯，雞蛋羹等食物
氣虛，脾虛的人群要么身形偏瘦，要么就會偏胖，氣血平衡，消化代謝正常的人群，自然身材就很正常，只有該吸收的營養(yǎng)沒有吸收或者該氣化，排泄的沒有排出才會出現(xiàn)這種情況
這也證明了運動的重要性，運動能夠改善氣虛的情況，促進氣血平衡，同時也能改善脾虛的情況，運動出汗也是不錯的排毒手段
三：中藥調養(yǎng)
如果脾虛，氣虛的癥狀相當明顯的，可以用中藥調節(jié) ，比如：茯苓，白術，黨參，黃芪，甘草等，比較經典的搭配就是四君子湯了
四君子湯是由白術，茯苓，甘草，人參或者黨參組成的，因其藥性醇和，就好像謙謙君子一般而得名，適合脾虛和氣虛的人群，中年人最為適宜，但四君子湯雖好，藥性也不猛，但還是需要辨證開方的
對于以上內容的補充
1：所有補益的藥方，都還是需要仔細辯證的，拋開劑量談效果那太不合適了，適量的砒霜還有好處呢，過量的人參還會有損健康呢
2：無論脾虛還是氣虛人群，都需要合適的運動，每天多做一些五指張開的拍手運動，陽光明媚的天氣下多跑步都是不錯的選擇
3：平時切勿熬夜，注意調攝自身的居住環(huán)境，一定要搬離那些陰暗潮濕的地方，那很不利于身體的恢復
中醫(yī)講究的是望診，盡管我沒見到你面，不過你的情況都看明白了。我覺得你還有2點未提及，那就是你還一定還大便溏泄，還伴有肥胖，非常胖甚至還有脂肪肝。若我們沒說錯的話你接著往下看，若我說錯了后面的文章就算我在放屁了。
你是典型的脾濕脾陽虛。
脾是主運化的，就是消化吸收生血長肉的。先消化吸收再生血長肉。若你吃得太多尤其是太油膩了，超過了脾所能消化吸收的能力，它就會偷懶罷工；你過量吃進去的東西就會不經過消化就被排出來，這時你就會大便溏泄不成型；另外你過量吃進去的脂肪就會不經過運化直接在皮下積聚長胖，透過血液在肝上積聚形成脂肪肝。你這下明白了我為啥說你還有大便溏泄，肥胖脂肪肝的原因了吧。
好了你會問我接下來咋辦。你的脾胃罷工不做事了，就是其陽虛了，造成脾陽虛的原因就是你吃得太多太油膩把脾胃給累壞了。要脾胃不陽虛就得讓它少干活??！琢`虻サ陌旆ň褪悄愣鲆惶觳懷苑梗?讓脾休息一下，你會感覺問題會好很多很多。當然你的問題遠遠不是僅僅餓幾頓飯就能解決的問題。我接著往下說。
我上面都是說的中醫(yī)的理論，中醫(yī)理論是沒有數(shù)量來形容的，下面我再用西醫(yī)的理論來告訴你一些可以衡量的東西。第一我說你吃得過多了，那多少就是吃多了呢，回答是8分飽。那吃得多少油才算過于油膩呢？答案是每天25-30克（大約2調羹）的脂肪總量。這25克包括你飯菜里面的油脂，還得包括你吃進去肥肉里面的脂肪，你吃進去的油條，炸魚，干果里面的脂肪！總之脂肪之總和。超過了25克你就會繼續(xù)長肉，低于25克你的皮下脂肪，你脂肪肝里面的脂肪就會出來參與代謝，你就會減重。
這每天25克，是一般人很難做得到得哦，這得毅力的配合，幾十年如一日不放棄。在最不想放下筷子的時候果斷地放下筷子。
我看到有人介紹你吃這吃那得，比如說薏米，芡實，紅小豆，蓮子等等。你想想你的脾胃陽虛到這種地步，單單靠吃點健脾得東西來調理來得及嗎？一碗薏米紅小豆飯配倆紅燒豬蹄，這猶如在大海里滴了一滴淡水，你還能找得到這滴淡水的存在嗎？
所以啊，你得自己控制飲食，在此基礎上配合食療一些健脾除濕的食物才成?。?
其實中醫(yī)說的脾濕其實就是肥胖（吃得太多太油膩）只有你在除掉了脾濕的情況下，你的其他的問題才會迎刃而解。不光這個啊，若不趕緊除掉你的脂肪肝脾濕，糖尿病就在不遠處等著你呢。等你得了糖尿?。?那你的生命也就剩下30年了，生活水平很低下的最后30年！
大便溏泄這個問題也得引起重視，在你脾胃恢復正常之前就得趕緊讓大便成型。因為大便溏泄其實就是拉得津液，是損得陰，若得不到解決你就會腎虛。吃小米干飯就會有立竿見影的效果。這主要是小米有很少有子房，就是為發(fā)芽提供得養(yǎng)料，這樣小米一旦發(fā)芽就得靠根系來吸收大地可以提供的養(yǎng)料，故此可以說小米的生發(fā)之機，就是陽氣很足，你吃了陽氣足的小米，你的脾胃就會繼承小米的陽氣，有力氣干活（運化）你就會暫時不大便溏泄。
在你控制飲食的時候，可以在飯后吃兩粒山楂丸也有降脂之輔助作用。山楂丸之主要成分是山楂，麥芽及六神曲三味藥。這三味藥分別對所食入的不同的東西有消食去脂的作用，同時山楂丸也有開胃的作用。若在飯前吃豈不會吃進去的更多！
脾虛，氣虛，濕氣重該怎么調理？
您好，看了一下題主的問題描述，想必出現(xiàn)這些癥狀還是事出有因，一個是平時的生活飲食習慣差，愛吃辛辣刺激的重口味食物，愛喝濃茶，再加上平時精神壓力大，那么這些都是誘因，其中還有一個很關鍵的就是外界因素，廣東地區(qū)本身氣候就比較濕熱，長期處于這樣的外界環(huán)境，還加上這樣的生活方式，那么脾虛濕氣重也是不奇怪。
濕氣重的原因正是因為脾氣虛弱導致水濕運化失常，大多停滯于體內，從而引起濕氣重，進而可能表現(xiàn)出大便黏馬桶，胃腸總是不適，睡覺愛流口水，頭發(fā)和面部愛出油，同時觀察舌象還可見舌邊齒痕重，舌頭水濕較多，舌體胖大等。
那么一般出現(xiàn)這種情況該如何調理呢？
（1）改善生活方式
平時飲食盡量清淡，可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥，芡實，茯苓，薏米等。同時不熬夜，盡量保持有規(guī)律的運動，運動也是祛濕的一個很好的途徑。
（2）疏肝養(yǎng)血
在中醫(yī)五行理論里面，肝木克脾土，肝主疏泄，長期肝氣郁結就容易導致氣滯血瘀，并且抑制脾胃功能，長期處于巨大的壓力下，那么不僅損傷肝臟，脾胃也會逐漸虛弱。平時可以多喝一些玫瑰花茶進行疏肝理氣，同時還可以用逍遙丸來疏肝健脾（當然最重要的還是要保持一個愉悅的心情，不要總是讓自己處于高壓力下，適當放松壓力有助于身心健康）
呵護我們的脾胃是一輩子的功課，脾虛濕氣重雖然可以吃一些中成藥，但是我在這里推薦一個更長久的方法：疏通經絡
承山穴是祛濕的大穴，位于膀胱經上的小腿肌肉下方，按揉起來十分疼痛，濕邪多下行，所以我們經常會感覺雙腿沉重發(fā)酸，平時可以多按揉此穴位。
陰陵泉，這個穴位是位于脾經上膝蓋下方的凹陷處，是易堵塞的穴位，濕氣重大的人一按就痛，平時多按揉疏通，效果不錯！
在工作期間常有人咨詢食后腹脹，身體困乏，大便不成形應服用什么藥調理。也有些人會自行購賣健胃消食類藥品，以治療食后腹脹的癥狀。那么，是什么原因導致出現(xiàn)這些不良的表現(xiàn)癥狀呢？主要原因還是脾氣虛不能運化水濕，使水濕停留體內所致 ?，F(xiàn)就脾虛夾濕如何調理，作以下簡答，供大家參考。
脾虛濕氣重的主要表現(xiàn)癥狀
脾虛濕重中醫(yī)稱為脾虛濕蘊證，或脾虛夾濕證。主因是脾氣虛弱致使脾的運化功能減弱，無法正常運化水濕所致。其主要表現(xiàn)癥狀為食后腹脹，身重困乏，大便不成形或泄瀉等。脾虛濕重的舌象與氣血虛證，以及陽虛水泛證較相似，舌象都以淡白胖嫩為主，有時舌邊有齒印。所以，如有以上表現(xiàn)癥狀，建議看中醫(yī)確診，不可自行診斷治療。
脾虛濕氣重的調理
脾虛濕重除先天因素外，大都因飲食不節(jié)所致。先天不足，后天可補，而飲食不節(jié)，好食肥甘，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，酗酒這些后天養(yǎng)成的不良習慣，應予以糾正。脾氣虛往往會導致脾的運化功能減弱，在飲食上應食用一些易消化有營養(yǎng)的食物，不可過飽，盡量做到每餐七分飽，以勉加重脾胃負擔。平?？啥嗍骋恍┥剿?，扁豆，炒薏米，芡實等補脾利濕類食物。不宜多食易脹氣，不易消化以及助濕的食物，如紅薯，大豆類易脹氣，油炸肥膩食品難消化，大棗，枸杞易助濕。另外，適量運動不但增強體質，還可增加腸胃蠕動，邦助消化，對改善脾虛濕重體質，有良好的改善作用。
脾虛濕重除飲食調理，適量運動外，藥物調理是不可缺少的。中成藥應選用健脾利濕類為主，如參苓白術丸，人參健脾丸，健脾丸，開胃健脾丸等。其中參苓白術丸主要功效是健脾益氣，祛濕，可治療脾虛濕重所致的體倦乏力，食少便塘。人參健脾丸為治脾氣虛要藥，對脾虛證有良好的益氣健脾作用。開胃健脾丸有健脾和胃的功效，主用于脾胃虛弱所致食欲不振，消化不良，腹脹泄瀉的治療。健脾丸主要功效是健脾開胃，主用于脾胃虛弱，腹脹，食少便溏的治療。以上是治療脾虛濕重的常用中成藥，大家可根椐自身癥狀或咨詢藥師選擇應用。
以上簡答，如有不足，望評論補充。
謝謝閱讀！
根據(jù)你舌象看，舌質淡紅，舌邊見齒痕，舌中苔白微厚兼滑 ?？偨Y為陽虛氣虛，且心氣不足，癥見四肢不溫，特別冬天腳下易冷難暖，寒涼冷飲易引起消化不良甚易拉肚了，心氣虛，疲勞，健忘！此由心勞過度引起！自汗(無外熱時自出汗)等等
醫(yī)者多以健脾胃為主！非也！此只為標，陽虛陰盛才為本！
建議:桂附理中丸與歸脾丸合用，大概三天內會改變這一切不良癥狀！見好即止！
健脾祛濕，用中藥調理，參苓白術散。
紅豆薏米山藥芡實煮水，紅豆薏米除濕，山藥芡實固精，補陰，補氣，健脾止瀉！
我是自己針灸自己所以身體好了許多
加味逍遙丸治肝郁脾虛

3、脾虛濕氣重怎么調理?1、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。還可以試試得常渭保茶，溫和養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群飲
2、不吃生冷辛辣和油膩食物
對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
4、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯的時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到好的功能作用撅掏渾鋅。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習慣。
5、要避免長期勞累過度
如果身體長期處于疲勞狀態(tài)，身體各項器官都會處于超負荷，而且過度疲勞容易引起食欲不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等癥狀，嚴重影響身體健康。
6、要保持心情放松精神愉快
憂思日久、情志因素。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
7、要注意鍛煉身體增強體質
如果身體本身虛弱，或者年老導致抵抗力下降，也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質不好，都應該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質盡量增強。如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環(huán) 。
濕氣重的每天拍打50次，拍走全身濕氣，身體一天比一天輕松
生姜與“它”煮水，適當喝幾杯，強健脾胃，掃光全身濕氣！
脾虛怕冷，濕氣重，這里按揉3分鐘，疏肝健脾，理氣散結！
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脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重。建議喝常渭保茶，健脾養(yǎng)胃。另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。

4、脾虛、氣虛、濕氣重的人該怎么調理?寒濕是中醫(yī)上的一種說法，它是指一種亞健康的身體狀態(tài) ，濕氣重會導致脾虛、氣弱，還有可能造成小腹出現(xiàn)贅肉橫生的現(xiàn)象。因此，要想改善脾虛、氣虛、濕氣重的身體狀況，主要是要健脾祛濕，這樣也能助你消除小肚子。
引起體內濕氣重的原因有受外界水濕之氣的影響，常處于潮濕的環(huán)境不注意保暖造成，還有的是自身的原因造成的，比如喜歡吃辛辣刺激的食物，生活習慣不好，精神壓力過大等原因。
俗話說冰凍三尺非一日之寒，濕氣不是一日在體內聚集的，所以想要去除體內的濕氣也需要我們掌握一定的方法，堅持做下去。
教你幾招，健脾祛濕，甩掉小肚腩1、多鍛煉
在中醫(yī)上認為脾主肌肉的四肢，所以通過運動鍛煉，可以起到健脾利濕的效果。
每晚睡前可用雙手疊加在肚臍處，以肚臍為中心按順時針和逆時針方向，以自己可以接受的力度按摩腹部各10遍，對于祛濕消除小肚腩很有好處。
也可以常常揉按身體這三窩，起到祛濕排毒的作用，一是腘窩，它可以疏通膀胱經脈，二是腳窩可以起到強健腎陽，升發(fā)陽氣的作用，三是腋窩，能夠排除火毒去除濕毒。
2、注意飲食調理
過于油膩的食物不容易消化，還容易增加腸胃負擔，造成腹脹，惡心難受等現(xiàn)象，而生冷寒涼的食物會導致消化功能停滯，也不適宜經常食用。
【脾虛濕氣重如何調理，應該怎么調理,脾虛濕氣重怎么調理？】所以在生活中平時飲食應該清淡適量，可以多食用一些有利于祛濕的食物，比如赤小豆，薏米，冬瓜，山藥，茯苓等。
3、養(yǎng)成良好的生活方式
養(yǎng)成有規(guī)律的作息方式，不熬夜，早睡早起，一日三餐定時定量。晚上睡覺泡腳前可以在水中添加點料來去除體內的濕氣，比如可以添加艾草、紅花、老姜、益母草等草本材料組方而成的足浴包。
4、舒肝補血
我們的肝臟是主疏泄功能的，如果長期肝氣郁結，就會導致體內氣滯血瘀，影響到脾胃得克化功能，所以想要祛濕，疏肝理氣也必不可少，想要肝氣疏瀉，氣血充盈，就要保持良好的心態(tài) 。平時可以喝一些玫瑰花茶，可以疏肝理氣，有助于健脾除濕。
5、健脾祛濕
濕氣難除，關鍵在于脾胃虛弱，只有補虛健脾，才能更快，更有效地去除體內的濕氣。常按承山穴和陰陵穴，對于疏通經脈，祛除濕氣很有幫助。
脾臟虛，濕氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛濕，健脾醒胃！
一般要是脾虛氣虛濕氣重的人，你應該喝一些紅豆薏米茶，然后這樣的話會去除非常多的濕氣，而且要是患者老是去乏味沒有力氣的話，那么一定要去吃一些健脾祛濕的藥物來進行調理，然后也可以說去醫(yī)院開一些中藥來進行長期的治療，這樣的話效果是會比較好的，然后平時一定不要去穿一些潮濕的衣服，然后就是待在潮濕的地方，一定要通風，一定要地方干燥，然后這樣的話濕氣就會去除的非常的多，然后身體也會變得更好，更加健康。
應該這樣調理：首先補脾益氣，可選用人參、黨參等，把正氣扶好了，然后再進行去濕，可選用薏苡仁，最后就是補脾氣和祛濕同時進行，可選用茯苓。
平常多吃些水果，蔬菜，利水的食物，多運動，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。

5、脾虛濕氣重如何調理如果說出現(xiàn)了脾虛濕氣重的情況，想要調理的話，則是可以首先選擇加強鍛煉，也就是在生活中注意多運動，多鍛煉，這樣才能有利于濕氣的排出，進而能增強脾胃。另外還有就是需要注意在飲食上，少吃一些生冷的食物，可以吃一些紅豆薏米粥，還有扁豆等，都能有不錯的調理效果，還有像是直接通過一些健脾丸等來完成調節(jié)，包括在平時，可以選擇對身體穴位完成按摩，也是可以完成調理的。