越少越好
【如果每天喝1瓶飲料，糖的攝入量會超標嗎】研究顯示糖并非人的必須營養(yǎng) ， 如果能不喝甜飲料盡量不喝 ， 一來容易肥胖 ， 二來喝這樣的飲料并不解渴 ， 有時候我們喝完之后反而有一種越喝越渴的感覺 ， 這說明里邊的糖分很高 ， 高于我們身體血液的滲透壓 ， 越喝越渴 。另外 ， 我們日常飲食當中為了調節(jié)口感也會加入不少的糖 ， 比如魚香肉絲、宮保雞丁 ， 加的糖都是比較多的 ， 再喝點甜飲料就更多了 。還是少吃些糖為好 ， 有研究顯示 ， 小朋友吃糖越多就會越笨 ， 應該從小養(yǎng)成少吃糖的好習慣 。
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