久久精品国产亚洲av高潮,天天操天天摸天天操天天插

銀耳，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

下面介紹幾款銀耳的食療方，僅供大家參考——
1.銀耳生淮山羹
原料：銀耳（干）20克，鮮淮山150克，冰糖適量。
做法：
①鮮淮山去皮、洗凈，切成小粒狀；
②銀耳用溫水浸泡，去蒂根，洗凈，撕為小朵狀。
③銀耳、淮山一起放進鍋內(nèi)，加入適量清水，武火滾沸后，改為文火繼續(xù)滾沸至熟爛，加入適量冰糖拌均勻即可食用。
營養(yǎng)功效：銀耳滋肺益胃、補氣和血、美容嫩膚。淮山健脾固腎，可以滋補及增強機體免疫功能 ?；瓷剿闹痉浅Ｉ?，黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)脂肪沉積，防止動脈粥樣硬化。
此羹不但潤肺健脾，對于脾胃陰虛、皮膚干燥的人群也較為適宜，是美容健體的滋補品。

2.銀耳西米羹
原料：西谷米150克，銀耳（干）25克，白砂糖適量，糖桂花10克。
做法：
①鍋內(nèi)放清水，旺火燒沸，將西谷米放入沸水鍋中煮，用筷子攪拌，待水發(fā)膩后撈出，再換清水煮沸，將西谷米倒入；
②煮至西谷米中間十分之六是白心時，離火待其自然冷卻；
③如西谷米無白心，就用冷水反復(fù)漂冷，然后倒入淘籮中瀝去水分；
④銀耳放在冷水中浸軟，揀去雜質(zhì)，再用溫水浸泡，放入鍋中用小火燒至全部發(fā)透，柔軟；
⑤鍋內(nèi)放清水一大碗，與銀耳、白糖一起燒沸后，再放西米、糖桂花，燒沸后即成。
【常吃銀耳對皮膚有好處嗎購買時該如何辨別假銀耳和真銀耳】營養(yǎng)功效：銀耳滋陰潤肺、益胃生津、補腦強心，具有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機體免疫力等作用。

3.韭菜銀耳炒雞蛋
原料：韭菜100克，雞蛋2個，水發(fā)銀耳、油、鹽適量。
做法：
①韭菜洗凈，切段；
②銀耳泡發(fā)，去掉黃色根部，掰碎備用；
③雞蛋加少量鹽和水打散，炒熟盛出備用；
④放入銀耳翻炒3分鐘，放入韭菜、鹽快速爆炒，倒入雞蛋炒勻即可。
營養(yǎng)功效：韭菜中胡蘿卜素含量不低，進入人體可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以促進上皮細胞黏膜健康，對呼吸道和腸胃道都有保護作用。銀耳潤肺止咳，且能提高人體免疫力。雞蛋提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成部分，參與人體免疫功能。

如何買到好銀耳？
1.看品相
質(zhì)量好的銀耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色澤呈白色或略帶微黃，蒂頭無黑斑或雜質(zhì)，朵形較圓整，大而美觀。

注意：銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)（含量10％左右），受潮后易霉變。受潮后的銀耳潮濕發(fā)黏，捏起來彎而不折，而一旦霉變，顏色會更黃甚至發(fā)黑。有的商家為了讓銀耳賣相好，會使用硫磺熏制，不僅能將銀耳天然的淡黃色掩蓋，而且還會將發(fā)霉變質(zhì)的銀耳“還原”成鮮亮的“好銀耳” 。

2.聞氣味

品質(zhì)新鮮的銀耳，應(yīng)該是無酸、臭、異味等。干銀耳呈白色是熏過硫磺漂白過的，只有新鮮或者泡發(fā)后的銀耳是白色的，曬干或烘干后的正常顏色為金黃色。3.嘗味道銀耳本身應(yīng)無味道，選購時可取少許試嘗，如對舌有刺激或有辣的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制做了假的。