【不吃碳水吃什么】不吃碳水是不行的 。碳水里邊含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素 ， 完全的拒絕吃碳水化合物對(duì)我們的健康有害 ?？梢越涞案狻⒛滩?、冰淇淋等這些高碳水的食物 ， 糧食盡量以粗糧為主 。平時(shí)一日三餐吃的一些谷類(lèi)、薯類(lèi)、蔬菜、奶制品都含有碳水 ， 因此可以少吃 ， 但不建議戒碳水 。碳水不僅是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 還具有特殊的生理活性 。
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