【李小龍鍛煉的方法】李小龍鍛煉的方法：
1、腕力棒 。
訓練過程中雙臂始終伸直 。腕力棒始終保持水平 。旋轉腕力棒時，手部動作的弧線延長，手腕旋轉 。旋轉動作穩定 。
2、手指俯臥撐 。
手指俯臥撐是鍛煉手指的最佳練習 。采用與俯臥撐相同的姿勢，開始時用所有的手指支撐體重，當手指力量增強之后，減少一根手指 ， 李小龍僅僅用食指和拇指來完成這一練習 。
3、握力器 。
進行練習時 ， 手部握拳，再放松，每個動作都讓肌肉承受負荷 。李小龍拳眼向前進行前臂握力練習，重復8到20次，然后再拳眼向后進行練習，重復8到20次 。
4、佐特曼彎舉 。
李小龍隨時會拿起啞鈴進行佐特曼彎舉，強化自己的前臂 。雙腳分開與肩同寬，雙手各持一只啞鈴，自然下垂，左手將啞鈴彎舉至左肩，在動作過程中上臂保持不動 ， 讓啞鈴經過身體右側舉起至左肩 。肘部完全彎曲后，旋轉手腕，使掌心向下，然后將啞鈴放低至開始位置，并讓啞鈴向身體左側運動 。
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