intermittent fasting譯為斷食療法;斷續(xù)性禁食 。間接性斷食，是一種飲食計(jì)劃diet.對使用者的飲食范圍或者攝入熱量進(jìn)行限制，對我們進(jìn)食時(shí)間有所要求；將時(shí)間分為“進(jìn)食時(shí)（eating window）”和“斷食時(shí)間（fasting）” 。
intermittent fasting普遍分為3種：1.eating window 限制在8個(gè)小時(shí)之內(nèi)，剩下的16個(gè)小時(shí)完全斷食 。
eating window時(shí)間可以根據(jù)每個(gè)人工作和生活情況安排，比較常見有skip breakfast 的12pm-8pm，也有skip dinner的8am-4pm。
【intermittent fasting什么意思】
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