1.伸展是第一步 ， 也是最重要的一步 ， 把肩打開(kāi)才能改善姿態(tài) 。
2.壓肩很有必要 ， 肩部的韌帶如果不練習(xí) ， 就會(huì)造成線條不夠舒展 。
3.用右手拉左腿 ， 讓肩膀和手臂都得到拉伸 ， 能矯正肩膀前傾 。
4.雙手交叉向前壓 ， 靠手向前的慣性 ， 加快動(dòng)作的速度 ， 對(duì)韌帶拉伸很有幫助 。
【滑肩膀怎么改正】
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