與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.
【每天凌晨4點就醒是怎么回事】出現(xiàn)早醒，需要結(jié)合總得睡眠時間考慮是否有問題，如果睡眠超過7個小時，就不需要擔(dān)心，如果睡眠不足或者影響學(xué)習(xí)和工作，總是感覺白天精力不足，就需要注意及時調(diào)整，建議規(guī)律作息時間，白天適當(dāng)增加運動量，晚上睡前熱水泡腳，不要熬夜，睡前不要過度用腦，注意加強營養(yǎng)，多吃富含維生素的食物
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