1、多練習(xí)投籃 ， 投籃的過程 ， 就是最好的鍛煉手臂力量的訓(xùn)練，同時(shí)也可以提高投籃的準(zhǔn)確率，每天練習(xí)投籃100至200次即可，但需要正確的投籃姿勢(shì) ， 如果姿勢(shì)錯(cuò)誤，以后就難以糾正；
2、做俯臥撐，一次做10至20個(gè)，循序漸進(jìn)，早玩各做3次即可鍛煉手臂力量；
【籃球三分球怎么練力量】3、做啞鈴操，從手臂到身體軀干腰腹 ， 到腿，腳都可以鍛煉肌肉力量 。
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