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籃球怎樣投籃準

云知道籃球

1、姿勢：
右手投籃時，右腳比左腳大約靠前一個腳掌，左腳稍后，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落于腰部，屁股后翹 。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心 ， 肘關節內收不要向外傾斜 。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體上升到最高點的位置時 ， 右手抬肘向投籃方向伸臂，用手腕向前抖動撥球 。球離手后，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起 。身體處于繃直狀態 。
2、訓練：
投籃訓練的時候要離籃筐最近的地方練習投籃 ， 等命中率上升之后，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢 。
3、力量：
【籃球怎樣投籃準】優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在遇到干擾時做出正確的投籃姿勢 。手臂力量用啞鈴訓練，緩慢且有規律的收起放下即可 。

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