第一 ， 是投籃的發(fā)力，從腳底發(fā)力 。雖說投籃是用手的，但力量是從腳前掌發(fā)起 ， 然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出 。投籃中人體力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程 。
第二，是投籃手臂的姿勢 ， 這個(gè)至關(guān)重要 。你的上臂與前臂呈90度，同樣手腕后伸也與前臂呈近90度，且與上臂平行 。手指持球的后、下部 。投籃時(shí) ， 向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出 ， 這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈 。
【籃球初學(xué)者怎么投籃準(zhǔn)】第三，手與籃球接觸的時(shí)間盡量長 ， 這樣有利于控制球的運(yùn)動方向，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框 。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個(gè)投籃動作的節(jié)奏 。每次投籃要重復(fù)同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會提高 。在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃 。
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