圓肩可以平躺著睡，睡覺時要選擇合適并有支撐的枕頭以支持頸椎的正常曲度 。
另外，圓肩是可以把肩練平的，具體方法為：
1、將肩胛骨后擠
上半身站直，縮小腹、收下巴，接著向后將肩胛骨擠在一起停留5秒放松，共做5組，記住肩膀向后的時候，站立姿勢不能變成屁股翹很高、小腹凸出來 。
2、左右大伸展
躺下后，將雙手打開輕松擺放在地上，頭與雙腳的位置相反，以拉開過度緊繃的胸肌與鍛煉背部，停留5秒放松并換邊，共作10組
3、躺姿抬腿
【圓肩怎么睡】平躺后，雙手自然垂在兩側，雙腳向上后并交替向前伸直，輪替5次休息10秒，共作5組 。該動作要注意的是，必須靠背力將上半身穩穩固定在地板上，不能因為腳在空中而使頭、上半身向上離開地板 。
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