做夢驚醒：
因為夢到驚悚或者害怕的事情刺激了腦神經(jīng) ， 就會被從夢中驚醒 。
【為什么做夢會驚醒】這種情況通常有兩方面的因素 ， 第一是腦力勞動者 ， 神經(jīng)長時間處在高度興奮狀態(tài)下會消耗大量的氧氣 ， 心跳加速其實是身體的正常反應(yīng) ， 因為需求量增加了 ， 身體會自動調(diào)節(jié)供應(yīng)量 。另外一個因素跟平時的飲食習(xí)慣有關(guān) ， 中國的飲食結(jié)構(gòu)是一個低鈣的飲食結(jié)構(gòu) ， 中國人普遍存在不同程度的鈣缺乏 ， 而鈣的生理功能除了構(gòu)建骨骼外還有一個很重要的就是調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性 ， 鈣可以舒緩神經(jīng)讓緊張的神經(jīng)得到放松 。所以很多睡眠不好的人在睡前喝杯牛奶或補充一些含鈣的營養(yǎng)補充劑是很好的 。另外還有適量的運動也可以幫助身體放松 ， 聽聽舒緩的音樂也有一定幫助 。
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