大概是在半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右~一般是在你的脈搏恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)時(shí)，才可以抽煙~還有在運(yùn)動(dòng)前也最好不要抽煙，因?yàn)闊熇锩娴挠泻ξ镔|(zhì)，會(huì)在你的肺里面停留一段時(shí)間，要是你在這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，有害物質(zhì)還是會(huì)被身體快速吸收的 。
還有就是運(yùn)動(dòng)前后都不要吃東西和喝太多的水 。運(yùn)動(dòng)后不要馬上沖澡和睡覺(jué) 。
在運(yùn)動(dòng)完，要慢走5-10分鐘才可以坐下休息 。
【運(yùn)動(dòng)后多久才能抽煙】還有就是運(yùn)動(dòng)前要把熱身做好~熱身最最重要的就是把心跳脈搏的速度提起來(lái)，要是不熱身馬上就做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)心臟多多少少地造成傷害 。其次才是把韌帶和肌肉活動(dòng)開(kāi) 。
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