【幾點吃的東西叫夜宵】10點以后吃的東西叫夜宵 。
不少熬夜的人在肚子餓的時候才去吃夜宵，其實提前吃有好處 。等到要睡覺的時候才去吃，會造成營養(yǎng)過剩 。吃夜宵應(yīng)該學(xué)會制定計劃 。如果說知道今天需要晚睡，那么應(yīng)該在睡前2小時分鐘之前吃夜宵 。
選擇富含維生素的食物 。熬夜除了大腦疲勞之外，眼睛是傷害最大的器官 。因此吃夜宵的時候盡量補充一下維生素 。維生素不但可以緩解眼疲勞，而且還會增強抵抗力 。
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