【雜糧飯和大米飯比較哪個更有營養】1、搭配食用更養分 。
2、雜糧飯和大米飯都是經常吃的主食，從養分成分上看，雜糧飯含有的蛋白質含量更高，而大米飯微量元素和碳水化合物含量更高，但是長期食用雜糧飯會影響消化，并且人體所需的養分物資有40多種，并且每種養分素的需求量也會有所不同，長期食用大米飯或者雜糧飯都可能會導致養分攝入不足，日常在食用主食的時候可以將雜糧飯和大米飯搭配食用，平衡膳食 。
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