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排毒養生的騙局不知道坑了多少人( 二 )

小知識


為了有效地排毒 ， 必須排除蘇打水 ， 咖啡和所有含有糖分的飲料 。 排毒期間也不能抽煙 。 抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重 。
排毒誤區五：吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火 ， 但是清的卻不一定是心火 ， 而很大部分是肝膽之火和胃腸之火 。 同時 ， 過重的苦味或吃過多苦味食物 ， 會導致胃部不適 ， 出現副作用 ， 如惡心、嘔吐或泄瀉等 。

排毒養生的騙局不知道坑了多少人



排毒食物推薦
胡蘿卜
胡蘿卜非常常見 ， 其富含豐富營養 ， 備受人們喜愛 ， 并且還有促排便的功效 。 另外它所含有的胡蘿卜素 ， 還可以綜合我們體內的毒素 ， 日常吃些胡蘿卜是個不錯的選擇 。
山藥
吃山藥 ， 可以改善身體的消化系統 ， 并且能避免肥胖 。 體內毒素累積 ， 與消化系統出現問題有著密切關系 ， 當消化系統變差 ， 很多食物堆積無法消化掉 ， 久存于體內就容易變成毒素 。 所以日常吃些山藥 ， 可促排毒 。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力 ， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質 ， 清潔血液 ， 經常食用還可以有效清除體內污染物質 。 黑木耳也是非常好的清腸排毒食物 ， 而且經過風干的食品遇水后膨脹 ， 會給腸道帶來更多水分 。 不過 ， 對于排便困難者 ， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的 ， 除非加大量或者輔助運動方式 。
薏米
【排毒養生的騙局不知道坑了多少人】薏米有促進水分代謝 ， 利尿的效果 。 上廁所時 ， 可通過尿液把毒素排出體外 。 日常做法也很簡單 ， 直接熬制成粥 。

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