同時 ， 飽食后胃內壓力增高 ， 如果即刻平躺 ， 就有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等癥狀 ， 經常這樣還會引起反流性食管炎 。 餐后應適當靜坐一段時間（至少30分鐘） ， 待胃中食物消化排空再躺下休息為佳 。
10、飯后馬上洗澡
洗澡時 ， 在溫水刺激下 ， 四肢及全身皮膚血管擴張 ， 致使血液匯集在身體表面 ， 胃腸血流量就會相應下降 ， 消化液分泌減少 。 若經常飯后洗澡 ， 久而久之可引起消化不良 。 另外 ， 飯后立即洗澡 ， 還會導致心臟供血不足 ， 誘發心腦血管疾病 。
【飯后10個壞習慣損健康】平時飲食應注意適量 ， 不能貪吃；尤其是年老體弱及消化不良者 ， 晚餐最好控制在八分飽 。 如發生過飽 ， 可用手輕輕按摩腹部 ， 以幫助胃內食物盡快消化排空 。
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