每天吃蘋果的好處是什么啊【每天吃蘋果的好處是什么啊】是這樣的
每天吃蘋果的十個理由
日期： 作者： 來源：解放網(wǎng)
理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉 。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點 。
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量 。
理由四：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌 。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì) 。
理由六：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染 。
理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng) 。
理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老 。
理由九：蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用 。
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