養(yǎng)胃的有效食譜有嗎？
【10種化痰健脾祛濕的中成藥 日常養(yǎng)胃的10種食物】腸胃不好，平時(shí)應(yīng)從飲食上調(diào)節(jié)，忌食辛辣刺激的食物，油膩、海鮮需要少吃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，忌暴飲暴食 。這里幫您總結(jié)了一些養(yǎng)胃的食譜，希望能幫到你 。白術(shù)豬肚粥主料：粳米100克,豬肚750克輔料：白術(shù)30克,姜20克調(diào)料：鹽5克,蔥苗15克白術(shù)、生姜洗凈搗碎，放入洗凈的豬肚中，縫口，入鍋加適量清水煮是豬肚熟透，取湯汁，加入粳米及切細(xì)的蔥苗煮成粥 。
補(bǔ)中益氣，健脾和胃 。紅薯栗子排骨湯主料：排骨250克,板栗150克，紅薯250克輔料：桂皮20克,姜15克調(diào)料：鹽適量將焯水后的排骨放入砂鍋中，加入姜片、桂皮、、適量的清水燉煮1小時(shí)，再加入去皮切塊的紅薯、板栗，燉煮30分鐘左右，即可 。補(bǔ)氣健脾，滋陰補(bǔ)腎，幫助脂肪代謝，通便排毒 。銀耳蓮子紅棗羹主料：銀耳40克,蓮子50克，紅棗30克輔料：冰糖適量銀耳用清水泡發(fā)洗凈，去芯掰成小朵；蓮子用清水泡軟，去取出蓮心不要，紅棗洗凈；將料理好的食材，放入鍋中，加冰糖與沒過食材的清水，小火慢慢煮至湯汁粘稠即可 。
清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)中養(yǎng)神，滋補(bǔ)元?dú)?養(yǎng)胃重要的是飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)就餐，少吃多餐，飯只吃到7分飽，切忌暴飲暴食；按時(shí)作息，熬夜是脾胃最大的天敵；飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈 。完畢搓熱雙手按摩小腹 。患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應(yīng)格外小心，以防舊病復(fù)發(fā) 。*文中圖片轉(zhuǎn)于網(wǎng)絡(luò) 。
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