【運(yùn)動(dòng)后立馬稱體重上升】
運(yùn)動(dòng)后立馬稱體重反而上升，一方面可能與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不夠有關(guān)，包括運(yùn)動(dòng)的力度不夠大，以及運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的時(shí)間不夠長(zhǎng)，導(dǎo)致消耗的熱量不足 。另一方面還可能與運(yùn)動(dòng)后不控制飲食有關(guān)，造成消耗的能量小于攝入的能量 。
大量的運(yùn)動(dòng)以后，身體可能會(huì)出現(xiàn)乏力或者饑餓的感覺(jué)，如果吃太多的食物，有可能會(huì)導(dǎo)致能量在體內(nèi)出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，可能會(huì)引起體重不減反增的情況 。每天進(jìn)行鍛煉，有可能會(huì)消耗和燃燒體內(nèi)的脂肪，但是如果運(yùn)動(dòng)量太大，也有可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)肌肉的現(xiàn)象，當(dāng)肌肉增加以后，有可能也會(huì)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象 。因此，運(yùn)動(dòng)后建議合理控制飲食，并且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免損失身體 。
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