你提到為什么越熬夜越不想睡覺 。其實我也經(jīng)常有這種經(jīng)歷 。我要起床是因為早上要上班，因為每天這個點起床已經(jīng)成了習(xí)慣；當(dāng)你無法抵抗的時候，你會自然恢復(fù) 。你睡得越早，起得就越晚 。一個原因是你即使熬夜很累也睡不著，因為有些事感覺沒做好，或者你有心事 。
晚上經(jīng)常性失眠，越玩手機越睡不著，怎么辦？
快節(jié)奏生活、數(shù)碼產(chǎn)品的日新月異、豐富多彩的夜生活，各種因素相互交織，助長了越來越龐大的“失眠族”人群 。大約1/10的失眠是由于疾病因素引起，剩下的90%的失眠或多或少與心理及壓力因素有關(guān)，據(jù)統(tǒng)計，每100個中國人有22個人過了24點還不睡覺 。女人失眠的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，熬夜5大原因是：上網(wǎng)聊天、玩游戲、看片、工作加班、應(yīng)酬聚會；失眠的3大原因則是：工作、金錢、愛情 。
【為什么越晚睡越睡不著,越玩手機越睡不著】它對身體的危害？所有睡眠問題都會對軀體和精神會產(chǎn)生不利影響，使大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，皮層警覺水平下降，情緒不穩(wěn)，直接影響第二天的工作與學(xué)習(xí)；失眠會使機體抵抗力下降，內(nèi)臟各功能紊亂，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命，長期失眠還會造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生失眠、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等 。
如何睡個安穩(wěn)覺？睡眠的最佳時間：6~8小時，睡眠太多或太少都會導(dǎo)致日后大腦衰老提前4~7年 。午睡：20-30分鐘，利用午休時間小憩30分鐘，給身體快速“充電”，下午工作起來精神好，不易犯困 。失眠時，很多人會閉著眼睛數(shù)數(shù)、數(shù)綿羊，其實這種方法不可取，因為這會增加大腦的興奮感，而大腦處于休息狀態(tài)最容易入睡 。
克服睡眠問題，可以從以下幾個方面著手準(zhǔn)備，形成良好的睡眠習(xí)慣，1.保持臥室安靜及燈光昏暗，為入睡創(chuàng)造一個安穩(wěn)的環(huán)境 。2.睡前別看手機、電腦等電子設(shè)備，會抑制身體產(chǎn)生助眠的褪黑激素，可以在睡前讀讀紙質(zhì)書，3.晚飯早點吃 。身體需要時間代謝晚餐食物，否則易出現(xiàn)腸胃不適等，影響睡眠，4.有規(guī)律的身體鍛煉，能提高夜間睡眠的質(zhì)量，但睡前要避免做劇烈運動 。
為什么感覺越熬夜越不想睡，明明很困了還要堅持呢？
你好，我是大大，很高興回答你的問題，你提到的為什么越熬夜越不想睡覺的問題，其實我也常有過這樣的經(jīng)歷 。我也想過這個問題，我現(xiàn)在經(jīng)常會覺得時間會過的很快，甚至感覺時間不夠用，所以一到晚上熬夜哪怕好累好困，會還是不想去睡，怕時間就這么過去了，還有一種原因是因為有些事情感覺沒做好，或者心里有事，才導(dǎo)致自己哪怕是熬夜好累了還是會睡不著 。
{!--PGC_VIDEO:{\為什么越晚下班越睡不好？
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