產婦想要順利的“闖”過自然分娩的三個產程應該怎么做？1、學會拉瑪澤呼吸法拉瑪澤呼吸法是1952年產科醫(yī)生拉瑪澤先生研究的，是一種通過呼吸來緩解陣痛的方法 。我們都知道自然分娩有三個產程，分別是開宮口、胎兒分娩和取胎盤等后續(xù)工作，不同的產程對于產婦的要求并不完全相同 。
【產程三維導航怎么做,分娩導航來幫忙】自然分娩3大產程，孕媽怎樣配合？
在分娩的時候媽媽的正確的配合不僅僅可以緩解一些疼痛，還可以大大的縮短產程，使寶寶能夠更順利的娩出，我們通常把自然分娩（也就是順產）分為三個產程，那么在不同產程里媽媽們應該如何正確配合呢？第一產程：第一產程即宮口擴張期，媽媽們的宮口擴張到十指才會進入真正的“生孩子”階段，在這個過程中孕媽媽們會經歷陣痛早期、陣痛活躍期以及過渡期，陣痛早期過程比較長，疼痛的強度也是最低的，宮口會擴張4-6cm，陣痛活躍期持續(xù)時間比早期要短，但宮縮疼痛會不斷的增強，會出現各種不適癥狀，如逐漸加重的背痛、疲憊、腿部不適等，宮口會擴張到7-8cm，過渡期是最費神的一個部分了，因為宮縮強度會突然增強，變得更加有力，間隔時間變得很短，疼痛時間變得更長，宮口最終會擴張到10cm 。
第一產程孕媽媽如何配合呢？第一產程是養(yǎng)精蓄銳的時候，孕媽媽的通常是不需要動用體力的，在陣痛早期孕媽媽們要少量進食一些高熱量易消化的食物，這樣可以在即將到來的“持久戰(zhàn)”中補充好充足的體力，陣痛早期即使不餓也要吃點東西，后面陣痛活躍期媽媽們疼的根本就無法進食，能閉上眼休息一下更好 。使用放松技巧，先不要做呼吸練習，否則在真正需要的時候，你會發(fā)現自己已經沒有力氣了 。
要經常小便，即使是沒有尿意也要去，因為在陣痛活躍期的時候，骨盆承受的壓力增大，媽媽們很有可能不會注意到自己需要排尿，而膀胱早已充盈，充盈的膀胱會抑制分娩的進展 。如果醫(yī)生允許你下床走動，那么就盡量在家人的攙扶下四處走走，一般來說如果媽媽第一產程比較久，醫(yī)生都會建議媽媽們下床走動走動，因為胎兒的重力作用使胎頭對宮頸的壓力增加，宮頸擴張也會加快一些 。
不要大喊大叫，很多媽媽都是在第一產程陣痛過渡期疼的大喊大叫，這樣是很不好的，大喊大叫會使宮頸擴張變慢，產程延長，媽媽的也會更痛苦 。第二產程：第二產程即胎兒娩出期，這個時期媽媽的宮口已經完全打開，擴張到10指了，也就是到了用力推出寶寶的時刻了，這個階段胎兒先露部位已經下降進入骨盆腔，胎兒先露部位壓迫直腸以及膀胱，媽媽的會有一種強烈的便意，也就是有強烈的要用力推的感覺，第二產程一般只需要1-2個小時就可以完成了 。
第二產程孕媽媽如何配合呢？在第二產程里就是用力推出寶寶的這個階段，所以說“力”很重要，媽媽的要有足夠的有力，以及把“力”用正確，媽媽們需要做的就是配合好醫(yī)生，聽從醫(yī)生的指揮來用力 。上了產床，媽媽們腳要在踏板踩實，手要緊緊抓住扶手，一旦用力的時候就要用盡全力，吸一口長氣憋著，將力集中用在陰道和直腸上，就想象自己在拉大便一樣，雙腿要盡量打開 。
用力要在宮縮來臨的時候開始用力，簡單來說就是伴隨著宮縮一起用力，宮縮來臨就憋長氣用力，期間憋不住可以換一口氣接著來，在宮縮停止的間歇就要趕緊休息 。聽從醫(yī)生安排！在胎兒即將娩出的這個階段可能醫(yī)生會讓媽媽們停止用力，這是為了防止胎頭太快娩出，使媽媽們的會陰部受到傷害，當聽到停止用力的指示，媽媽們就要馬上停止用力，一定要聽醫(yī)生的，有很多媽媽就是不聽醫(yī)生的指示用力從而出現了不同程度的撕裂傷 。
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