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一天三頓喝小米粥能減肥嗎？

感謝提問，我來回答明確的告訴你，可以的。一天喝三頓小米粥幾乎相當(dāng)于都是流質(zhì)攝入了，這樣再沒法減肥那得讓人多失望，畢竟喝口涼水都長肉的我是沒見過。但是，我得勸您盡量不這樣嘗試，因為只要是工作就會消耗您的體能，哪怕只是說話。一天、兩天可以，再多了肯定受不了。除非你是不用上班，甚至不用和任何人打交道，如果這樣的話就有點(diǎn)像是辟谷了，這樣也許可以堅持一段時間，但也僅僅是一段時間。
我也是真奇怪，在頭條總是會遇到問吃什么能減肥？喝什么能減肥？不吃不喝能不能快點(diǎn)減肥的問題，真是好無奈??！我舉個例子吧：我曾經(jīng)單位有個同事，用了一年的時間，從190斤減重到了150斤，是不是很厲害？可是你要是知道了，這期間，他有好幾次因為連續(xù)幾天不吃飯的導(dǎo)致差點(diǎn)昏厥；連續(xù)每天只吃一餐“輕食”卻經(jīng)常晚上熬夜打游戲?qū)е麻L期睡眠不足，年紀(jì)輕輕就面色蒼白、說話無力。
喝小米粥會不會有助于減肥嗎？

首先，減肥不是為了減掉營養(yǎng)，而是消耗掉不必要的熱量。為了維持人體健康狀態(tài)，不管怎么減肥，該有的營養(yǎng)一樣不落都需要繼續(xù)攝入。所以，所謂減肥食譜，其實(shí)并非不吃有營養(yǎng)的東西，或者要吃沒有營養(yǎng)的東西；而是要吃營養(yǎng)全面而脂肪量低的食物。否則，減肥不成，身體先垮了。回到題主所說的小米。小米是五谷之首，不管是傳統(tǒng)中醫(yī)還是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，都對其倍加推崇。
中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)看，小米富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素，同時熱量低，是健康食品。也可以說是健康、管飽卻不管肥的食物。那么，為了達(dá)到更好的減肥效果，可以搭配紅薯吃。紅薯小米粥。紅薯熱量低，膳食纖維含量高，刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。同時容易有飽腹感，是優(yōu)選減肥食材。
每天晚上喝南瓜小米粥能減肥嗎？

南瓜小米粥是一道不錯的食膳，熱量相對也比較低，但是光靠吃它減肥是不太現(xiàn)實(shí)的，并且晚餐常吃一種食物也不健康。南瓜和小米都是營養(yǎng)價值較高的食物，南瓜富含胡蘿卜素和維生素 C，不僅對眼睛好，還可以養(yǎng)胃。小米較大米的營養(yǎng)價值高，其膳食纖維含量、胡蘿卜素、維生素B2含量均較高，能健脾養(yǎng)胃，保護(hù)眼睛，改善失眠。南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，尤其是術(shù)后和產(chǎn)后者。
胃口不好，體內(nèi)有熱毒的人，也可以多喝南瓜小米粥。那小米南瓜粥既然有食療作用，為什么還要說天天晚上吃它不好呢？其實(shí)不僅僅是小米南瓜粥，任何食物都是不建議長期單一的吃的。小米南瓜粥這個搭配，顯然缺乏蛋白質(zhì)，其各種維生素和礦物質(zhì)含量也不夠豐富。建議在吃小米南瓜粥的同時，再搭配吃點(diǎn)綠葉蔬菜或者蔬果，配個雞蛋或者豆制品。
【天天喝小米粥能減肥嗎一天喝小米粥能減肥嗎】再來說下小米南瓜粥的減肥功效，比起晚上吃白米飯喝白米粥，吃小米南瓜粥的確更佳。但長肥不是一天就長起來的，同樣的減肥也不是一日之功。沒有哪種食物是你可以天天吃，光靠吃就能瘦下來的，減肥需要的是適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪蛨猿诌\(yùn)動。減肥飲食要合理，勸大家別盲從各種減肥食物，一不小心把自己擼成營養(yǎng)不良就不好了是不是？記得給小糖點(diǎn)個贊，歡迎關(guān)注糖人健康網(wǎng)！。