有些寶寶出生后喜歡白天睡覺晚上鬧騰，生物鐘果斷是反著來 。如果在孕期你不陪養(yǎng)好胎寶寶的生活規(guī)律，等寶寶出生你就不要再想一覺睡到天明的美事了！ 怎樣讓胎寶寶規(guī)律生活呢？
胎寶寶也有生物鐘
胎寶寶慢慢長大，34周以后 ， 就可以判斷白天和黑夜了，并隨著媽媽的生活作息習慣開始慢慢形成自己的規(guī)律，這就是胎寶寶的生物鐘 。良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足 ， 利于胎兒的發(fā)育，也有利于媽媽數(shù)胎動，在寶寶出生后，也能比較快的適應(yīng)白天活動晚上睡覺的作息習慣 。
晚上不要開燈睡覺
對于胎寶寶來說，光線是他作為24小時生物鐘的依據(jù) 。形成胎寶寶的生物鐘可以借助兩種途徑：
1、通過胎盤從母親那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；
2、感受光線 。準媽媽晚上關(guān)燈睡覺，對胎寶寶生物鐘的形成是非常有好處的 。
胎寶寶喜歡規(guī)律生活
胎寶寶發(fā)育到7個月時，大腦開始運轉(zhuǎn)了，這時他已經(jīng)能夠感受到準媽媽的生活規(guī)律 。因此準媽媽要改正以前夜貓子的習慣 ， 不要睡得很晚起得很晚，晚上應(yīng)該按時“和寶寶”睡覺 。
早晚交流不同
【怎樣讓胎兒規(guī)律生活】晚上睡覺之前，媽媽可以用很溫和的聲音和胎寶寶說，寶貝，我們睡覺啦！不許鬧啦！把這種意識慢慢傳播給他 。白天的時候要多和他溝通交流 。
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