意守丹田有三種方法：
【怎樣意守丹田】1、數息法：采用腹式呼吸，觀想丹田隨呼吸起伏，并默數呼吸的次數 。
2、觀想法：自然呼吸，觀想丹田有團光 ， 隨呼吸一明一暗；吸氣時外界的光涌入丹田，呼氣時丹田收縮，把光球壓回原狀 。
3、養氣法：雙手交疊在丹田上 ， 感覺呼吸時丹田的起伏，而意念隨心而動，什么都可去想，不加制止 ， 最終發覺心境一片淡然 。
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