1、加強(qiáng)日常身體鍛煉 ?？炫苄枰軓?qiáng)的爆發(fā)力和良好的身體協(xié)調(diào)性，經(jīng)常做一些高抬腿、深蹲、舞蹈之類的鍛煉，能良好地提高身體的耐力和爆發(fā)力 ， 改良身體協(xié)調(diào)性 。
【怎樣才能讓我跑步跑得更快】2、增強(qiáng)心肺功能 。堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有計(jì)劃地增強(qiáng)自己的心肺功能，為身體的劇烈運(yùn)動(dòng)提供內(nèi)在保障 。
3、訓(xùn)練呼吸節(jié)奏 。快跑需要良好的呼吸節(jié)奏 ， 既要保證身體的正常氧氣需求，還要避免呼吸過(guò)快造成的換氣不充分現(xiàn)象 。對(duì)呼吸節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)、訓(xùn)練很有必要 。
4、多吃高蛋白和富含糖分的食物 。這類食物既能為運(yùn)動(dòng)提供足夠的能量，又不會(huì)造成
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