糧食包含了各類植物種子，瓜果蔬菜，以及肉制品等食物，而我們又可以將其分為粗糧、雜糧等 ?！拔骞入s糧”之說出現(xiàn)于春秋、戰(zhàn)國時(shí)期，指的就是幾種主要的糧食作物 。雜糧含有很多鐵、鎂、鋅、硒的微量元素，對(duì)人體健康的價(jià)值是相當(dāng)大的 。
雜糧有哪些
雜糧主要包括高粱、谷子、蕎麥、燕麥、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧、菜豆、綠豆、小豆、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆以及薯類等 。雜糧的特點(diǎn)是生長(zhǎng)期短、種植面積少、種植地區(qū)特殊、產(chǎn)量較低 。
雜糧的營養(yǎng)
【雜糧有哪些】雜糧的營養(yǎng)比較豐富，如燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵 。雜糧可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，促進(jìn)膽固醇排出體外，對(duì)于減肥非常有利 。雜糧雖然營養(yǎng)比較豐富，但并不是所有人都適合，比如消化能力有問題的人以及嬰兒就不適宜吃雜糧 。
推薦閱讀
- 已上市的折疊屏手機(jī)有哪些 已上市的折疊屏手機(jī)
- 家用凈水器品牌好，家用凈水器十大品牌有哪些
- 中國音響第一網(wǎng)論壇，國內(nèi)有什么好的音響網(wǎng)站和論壇
- 變頻與定頻的區(qū)別是什么，美的直流變頻空調(diào)BP2和BP3有什么不同嗎
- 電視機(jī)維修視頻教程全集，誰有亞當(dāng)?shù)掠赖慕虒W(xué)視頻完整版的最好
- 高房?jī)r(jià) 社會(huì)穩(wěn)定,高房?jī)r(jià)有什么社會(huì)危害
- 房?jī)r(jià)下跌對(duì)商鋪有影響嗎,如果房?jī)r(jià)下跌
- 改區(qū)對(duì)房?jī)r(jià)有什么影響嗎,對(duì)今后房?jī)r(jià)會(huì)有影響嗎
- 廈門房?jī)r(jià)走勢(shì)2018年8月,2018廈門房?jī)r(jià)走勢(shì)如何
- 瑪雅五層有什么怪,洪都拉斯瑪雅文明城邦科潘遺址8N